Леќа и наут - повеќе здравствени придобивки
Коктел со влакна и минерали
Леќата содржи многу растителни влакна и минерали, вклучувајќи железо, магнезиум, фосфор и цинк. Ниту леблебијата не е инфериорна и содржи влакна, витамин Ц, витамин Б комплекс, магнезиум, калциум, железо и многу други минерални соли. Покрај тоа, во 200 гр леќа или наут наоѓате повеќе од половина од дневните потреби од растителни влакна.
Стимулира варење
Поради целата брза храна и оброци кои секогаш се брзаат, варењето е значително тешко. Влакна од леќа и наут се корисни за подобрување на варењето и транзитот, спречувајќи запек.
Ја добивате идеалната фигура
Диетите сакаат леќа и наут. Двете имаат умерена содржина на калории и поради големиот внес на влакна, храната е многу позаситна. На овој начин, веќе нема да чувствувате чувство на глад или потреба за закуски помеѓу главните оброци неколку часа откако сте јаделе.
Поздраво срце
Придобивките од кардиоваскуларниот систем, во случај на јадење леќа или наут, веќе долго време се докажани научно. Според студија спроведена на 16 000 мажи, мешунките доведуваат до неверојатно намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. Поради нивната висока содржина на влакна, двете намирници помагаат во намалување на холестеролот во крвта и спречуваат атеросклероза и мозочни удари.
Посилни коски
Вашите коски ќе бидат подобро заштитени поради фосфорот во леќата и есенцијалните хранливи состојки во леблебијата. Редовната потрошувачка помага да се зголеми густината на коските и да се намали ризикот од остеопороза.
Леќа и наут се совршени за веганска/вегетаријанска исхрана
Поради високата содржина на протеини, леќата и леблебијата можат успешно да го заменат месото. Тие се меѓу омилените кај вегетаријанците како алтернативи во рецептите за месо (пире од компири со леќа, хамбургери со ќофтиња од наут и многу повеќе). Кога ќе го пробате, дури и нема да ја забележите разликата!
Дали сакате да знаете кои starsвезди од нашата земја ги консумираат редовно? Лора Косои, Андреа Раику, Лили Санду, WhatsUP и многу повеќе. Дали сè уште размислувате? Постојат многу рецепти, кои се повеќе и повеќе вкусни, што можете да ги испробате, од супи, до хумус до традиционални јадења. Seeе видите, веднаш штом почнете да ги чувствувате нивните придобивки, нема да помине една недела без да ја консумирате чудесната храна.!