Леб без сон и мед и губење на тежината не се изложени на ризик Слабеење и совети - успешно
Уште еднаш сум среќен за тоа ФДМ .
Во последно време страдам од несоница. Се будам околу 2:30 часот наутро, а потоа не можам да се вратам да спијам до 6 часот наутро. Но, тогаш повеќе ми се допаѓа да станувам и сум мачен и јазол цел ден.
Фактот што сега се јавува толку интензивно, е, како што се сомневам, поврзан и со менопаузата затоа што и јас многу се поттам.
Вечерва одеднаш бев многу гладна и откако размислив дали навистина сакам да јадам нешто и ако е така што, решив дека сакам бел леб со мед. Јас го натерав тоа, заедно со шолја чај и уживав и во едното и во другото или лакомо паднав над него.
После тоа, читав половина час во книгата на Луиза Франсиа на оваа тема, пишува „Заспиј, сонувај, спиј, подарок на жената пеперутка“ и тогаш можев да заспијам прекрасно, на крајот на краиштата не можев да го слушнам 5 часот. Тоа беше чекор напред.
Убаво беше што можев да го сторам ова без навестување на грижа на совест. Знаев дека мојата енергетска рамнотежа изгледа добро и исто така можев да проценам колку калории ќе има овој меден леб. Тоа го научив на AIQUM . Во минатото, таквиот ноќен оброк ќе беше крај на диета и ќе беше придружуван од самопрекорување. Вечерва беше точно. Стреснам токму за оваа ноќ. Јас не го правам тоа правило, во секој случај, правам што е можно помалку правила за себе. Се обидувам да станам се повеќе чувствителен на она што ми треба и што ќе биде добро за мене. Вечерва беше мед леб. Можеби следниот пат кога ќе спијам ќе биде поинаку. Токму таквите работи сочинуваат голем дел од мојот нов став кон животот. И со оваа нова слобода и разни ноќни оброци, јас сум барем добар Изгубени 42 фунти во изминатите две години. Понекогаш навистина не знам што е поважно. Оваа нова внатрешна слобода или телесната тежина всушност изгуби.