Леб и друга храна што предизвикува појава на акни. Културистички туризам УНИМЕДИЈА
Редакција на УНИМЕДИА
Познато е дека диетата влијае на општата здравствена состојба, а состојбата на организмот се рефлектира и на кожата. Сепак, мислењата на дерматолозите се поделени во врска со врската помеѓу исхраната и акните. Ако некои не го гледаат тоа можно, други велат дека има храна што доведува до појава на мозолчиња. И некои од нив се неочекувани.
ЈАглехидратите предизвикуваат акни
Веројатно сте чуле дека чоколадото прави мозолчиња. Ова може да биде вистина. И тоа не е само чоколадо или само слатки, туку било која друга храна со висок гликемиски индекс, која одеднаш го зголемува шеќерот во крвта. Категоријата храна со висок гИ вклучува бел леб, тестенини, ориз, колачи, итн.
Тие го зголемуваат шеќерот во крвта одеднаш, што доведува до големо производство на инсулин. Според некои студии, инсулинот би предизвикал осип на акните.
Кога треба да избегнете ненадејно зголемување на шеќерот во крвта, не е важно само тоа што го јадете, туку и начинот на кој јадете. Богатите и ретки оброци го зголемуваат шеќерот во крвта, затоа е препорачливо да јадете малку и често, а секој оброк треба да содржи многу зеленчук. Поради антиоксиданси, тие го намалуваат воспалението и оксидативниот стрес на кожата.
Диета без млечни производи, Третман за акни
Според д-р Вилијам Данби, цитиран од Веб МД, млекото содржи супстанции слични на хуман хормон кои можат да ги стимулираат лојните жлезди да произведуваат повеќе себум. Некои луѓе забележале видливи промени во кожата откако се откажале од млечни производи. Ако работи во вашиот случај, можете да дознаете само со обид. Целосно откажете се од млечните производи неколку недели и забележете ги разликите.
Ако вашата диета работи, веројатно секогаш ќе треба да се воздржувате од млеко. Можете да го замените со јогурти и сирења во мали количини. Не заборавајте да пронајдете други извори на калциум за време на вашата диета: конзервирана риба, брокула итн.
ПОГРЕШНИ МАСТИ ПРОМОВИРААТ ВО РЕПЛАМАЦИЈА
Слушајќи толку многу за важноста на растителните масти, сметаме дека е добро да се консумира што повеќе масло. За жал, избираме погрешни масла - оние од пченка или сончоглед се богати со омега 6, еден вид маснотија која е важна за организмот, но има „дефект“ што го стимулира воспалението низ целото тело. А акните се воспалителна реакција на кожата.
За да се спротивставите на ефектите на омега 6 ви требаат повеќе омега 3 масни киселини, кои имаат спротивен ефект, односно го намалуваат воспалението. Масната риба е богата со омега 3, поради што треба да ја јадете што е можно почесто.