Леб од цели зрна со урда и авокадо

урда

  • Пристаниште: 1
  • Време: 5 мин
  • Статус: многу лесно
  • kcal: 439
  • КХ: 42 гр
  • Е: 16 гр
  • П: 22 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 2 парчиња леб од интегрално
  • 60 гр зрнесто крем сирење
  • 1 дршка свежа мајчина душица
  • ½ авокадо свеж Хас
  • ½ свежо исцедена вар
  • Снегулки од чили по потреба
  • 1 нотка морска сол (флеур де сел)
  • 1 нотка црн пипер

подготовка

  1. Преполовете го авокадото и извадете го каменот, а потоа отстранете ја пулпата од кожата и исечете ги на парчиња • Посипете го сокот од вар над парчињата авокадо • Измијте ја мајчината душица и протресете ги суви, а потоа извадете ги листовите од стеблото.
  2. Се шири интегралниот леб со урда и се ставаат парчињата авокадо одозгора • Расфрлајте снегулки од чили и мајчина душица и зачинете сè со сол и црн пипер.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција