Лек за детоксикација - која е вистинската точка на водичот со рецепти

Лек за детоксикација - што всушност значи тоа? Колку трае планираната дитоксикативна диета и дали е научно докажано корисна? Водичот за храна за пиење дава упатства за разни лекови и рецепти за детоксикација.

Лек за детоксикација и диета - Содржина

Лек за детоксикација - што значи тоа?

Зборот „детоксикација“ потекнува од англиски јазик и значи „детоксикација“. Лек за детоксикација обично се состои само од пиење одредени сокови и чај 3, 5 или 7 дена. Некои лекови, исто така, вклучуваат лесни алкални оброци. Различните концепти лесно можат да се изведат од дома.

Терминот детоксикација се користи и во конвенционалната медицина и во алтернативната медицина. Во алтернативната медицина се зборува и за „прочистување“. Сепак, терминот „згура“ е контроверзен бидејќи првично се однесувал на остатоци од индустријата за нафта, метал и јаглен и создава лажна слика за токсични остатоци во човечкото тело.

Зошто детоксикација?

Всушност, ние внесуваме токсини секој ден преку храна или вода за пиење, производи за лична нега и загадување на животната средина, како што се издувните гасови. Здравите органи се во состојба да ги распаѓаат во најголем дел, но ги достигнуваат своите граници со нездрава диета. Лекот за детоксикација треба да ги олесни бубрезите, црниот дроб, желудникот и цревата привремено, потпирајќи се на диета со малку загадувачи и богата со витамини 3 дена или повеќе. Затоа, строга забрана за никотин, алкохол и кофеин се однесува и на детоксикација. Покрај тоа, треба да се избегнуваат месо, адитиви и индустриски шеќер. На овој начин, црниот дроб треба повторно да може да детоксицира подобро.

Овие загадувачи се акумулираат во организмот

Некои загадувачи можат да се акумулираат во телото, на пример во масното ткиво. Тоа се диоксини (на пример во месото и јајцата), полихлорирани бифенили (т.н. пластификатори кои се наоѓаат во бои и лакови, на пример) или ДДТ - пестицид. Тешки метали како што се олово и жива, исто така, можат да се акумулираат во организмот ако се консумираат во високи концентрации. Тие, меѓу другото, се наоѓаат во морска риба, морски плодови и животински црн дроб.

Детоксикација во конвенционалната медицина

Во конвенционалната медицина се зборува за детоксикација кога токсините или лековите се отстрануваат од телото. При акутно труење, лекарите даваат противотров или започнуваат празнење на желудник. За време на третманот за повлекување, зависниците од дрога или алкохол земаат лекови против симптоми на повлекување; органите прават вистинска детоксикација. Ако црниот дроб, стомакот или бубрезите се разболат, машините треба да ја преземат детоксикацијата, на пример за време на дијализа.

Искуство за детоксикација - што ветува постот и што може да задржи!

Оштетување на клетките и хронични заболувања - како што се хронични главоболки и несоница - може да резултираат од некои токсини што се таложат во организмот.

Лек за детоксикација треба да го поддржува природниот систем за детоксикација на организмот со олеснување на органите. Сепак, сè уште не е докажано дали постот ослободува и токсини кои организмот инаку не би бил во можност да ги разгради.

Се повеќе и повеќе луѓе постат редовно и известуваат дека се чувствувале како друга личност по тешките први денови. Ова може да биде затоа што постот го менува нивото на хормонот. Дознајте повеќе за ова во нашата статија „Дали постот ве прави висок?“.

Постење за рак? Новите научни откритија даваат надеж

Лековите за детоксикација се засноваат на претпоставката дека постот им помага на органите да ги разградат токсините. Оваа претпоставка не е докажана. Сепак, разни пилот студии со пациенти со карцином за време на хемотерапија даваат надеж дека постот може да има големи здравствени придобивки. Клетките на ракот се хранат со животински протеини и гликоза - ако им ја одземете оваа основа, тие можат да растат побрзо.

Во студија од 2018 година, испитаниците, повеќето од нив имале рак на дојка, постеле повеќе од 60 часа и конзумирале само 350 калории дневно во форма на сок од зеленчук и супа од зеленчук за тоа време. Како резултат, пациентите кои постеле доживеале хемотерапија со помалку несакани ефекти отколку споредбената група што следела медитеранска диета.

Лек за детоксикација - упатства за почетници

План за детоксикација 1: Диета со сокови - 3 дена

За време на третманот со сок, пиете само органски сок од овошје и зеленчук два или три дена - дозволени се до седум мали чаши (приближно 200 милилитри) или 5 средни чаши (по 300 милилитри). Во зависност од видот на сокот, ќе консумирате помеѓу 400 до 900 калории на ден. Покрај тоа, можете да пиете неограничена вода и незасладен органски чај од билки. Ова не мора да биде посебен чај за детоксикација. Едноставно, не треба да биде црн, зелен или бел чај.

Со помош на течна храна, се ослободуваат желудникот и цревата. Смути со детоксикација се достапни од различни даватели на услуги во пакет, но релативно скапи. Добро познати провајдери наплаќаат до 42 евра за два и пол литри сок. Прашоците што можат да се мешаат со вода се поевтини и барем богати со витамини како пиењето храна направена од органско овошје и зеленчук со квалитет на сурова храна.

Треба да го разгледате следново со третман со сок од детоксикација:

Пијте сок, пиење храна или смути во мали голтки, така што телото ослободува помалку инсулин.
Наместо да користите зеленчук отколку овошен сок, бидејќи содржи помалку калории, шеќер и киселина.
Ако ви недостасува цврста храна, може да измешате 1 лажица ленено семе или 1 лажичка лушпи од псилиум во сокот. Оставете го да кисна 10 минути. Ова го прави сокот малку подебел во конзистентност.
Пијте многу вода/чај од билки.
Без ноќни оброци.
Најмалку 1 час вежбање на ден - идеално преку прошетки.
Претходно разјаснете ја диетата со вашиот матичен лекар, особено ако изберете многу нискокалорична варијанта.

Предности и недостатоци на режимот на сок

Предности:

лесно се прави
брзо губење на тежината до два килограми

Недостаток:

Киселина може да го нападне стомакот и да предизвика металоиди.
Распаѓање на мускулите, бидејќи ретко кој протеин се апсорбира.
Слабеењето е претежно неодржливо бидејќи телото губи претежно вода. Краткотрајниот пост може да предизвика јо-јо ефект ако јадете нормално повторно веднаш по постот
Скапо во пакетот.

Лек за детоксикација - План 2: Основен пост - од 7 до 10 дена

Не постои фиксна временска рамка за алкален пост, се препорачуваат максимум десет дена. Јадрото на алкалниот пост е тоа што го правите без животински производи, како и алкохол, кафе, индустриски шеќер, производи од бело брашно, излупен ориз и готови производи.

Треба да имате околу три оброка на ден. Како вегански појадок, треба да имате шејк направен од вегански протеини и овошје, пијалак или свежо овошје, напладне салата со суров зеленчук, семиња или ореви и лесен прелив направен од сок од лимон и висококвалитетно растително масло и навечер зеленчук на пареа со малку растително масло.

Со основен пост мора да обрнете внимание на следново:

Не јадете суров зеленчук по 14 часот.
Последниот оброк имајте го во 18 часот.
Уживајте во умерени количини, големи делови го затегнуваат варењето.
Зачинете малку, користете свежи билки наместо тоа.
Внимателно џвакајте го.
Ако постите повеќе од три дена, проверете дали консумирате барем неколку вегански протеини за да се спротивстави на екстремното распаѓање на мускулите.

Основно постење - предности и недостатоци

Предности:

Овозможува основа за промена во исхраната.
Низок ризик од јо-јо ефект.
Медицинска консултација не е апсолутно неопходна; се трошат доволно калории.
Лесно на стомакот.

Недостаток:

Одзема многу време - два свежи оброка треба да се подготвуваат секој ден.
Маслата и оревите се многу калорични, а слабеењето не е загарантирано.

План за детоксикација 3: Терапевтски пост - од 3 до 7 дена

Класичен лек за детоксикација (т.н. терапевтски пост) предвидува ден за олеснување на кој стомакот прво се испразнува со помош на соли или клизми на Епсом. Цревата може да се отстранат или да се исчистат понежно со лушпи од псилиум. За да го направите ова, измешајте лажица во чаша вода и пијте ја брзо пред семето да отече премногу. Потоа испијте уште една чаша вода.

Можете да го јадете тоа за еден ден

Во следните денови е дозволено само топла чаша вода наутро, чаша сок на пладне и чиста домашна супа од зеленчук навечер. Овој пост обично се прави три до седум дена. Поради стресната ситуација за телото, треба да направите придружни вежби за релаксација, да одите на прошетка и, доколку е потребно, да се бањате или да одите во сауна.

Упатства за лекување за детоксикација за терапевтски пост

Дури и пред денот на олеснување, треба да избегнувате месо, алкохол, кафе, никотин и шеќер за еден до три дена.
Со терапевтски пост, трошите само многу малку калории, околу 300 на ден. Затоа, претходно треба да разговарате со вашиот семеен лекар.
Постот не се препорачува за лица со недоволна тежина, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Бремените жени никогаш не треба да постат.
Терапевтски пост не само што значи држење до планот за исхрана, туку и одвојување време за прошетки и вежби за релаксација неколку пати на ден.

Предности на оваа дието за детоксикација:

Поради вештачки предизвикано празнење на стомакот, ќе се чувствувате помалку гладни во следните денови.
Со строг пост, по напорните два дена, треба да се појави таканаречено високо чувство поради секрети на хормони.
До три килограми губење на тежината, околу една и пол до две килограми, може да се одржи ако нежно го зголемите внесувањето храна во форма на нискокалорична цврста и течна храна во следните денови.

Недостаток:

Тоа е најтешкиот од сите лекови за детоксикација. Чистењето на цревата (денот на олеснување) бара сила. И со оваа варијанта најверојатно се појавуваат несакани ефекти како што се главоболки. Подоцна, јадењето премалку може да направи да се чувствувате многу слаби.
Оваа варијанта може да се изврши само за време на празниците. Поради нискиот внес на калории, тешко дека можете да работите и мора да бидете сигурни дека ја одржувате циркулацијата.
Тешка мускулна загуба.

Пиењето храна Slim Fruity чини само 2,74 евра по оброк кога нарачувате 6 или повеќе конзерви

Диета за детоксикација 4: пост со пиење храна - 7 дена

Можете исто така да следите диета слична на лек за сокови со пиење храна. Специјалниот состав на пиење храна го снабдува вашето тело со сите важни витамини и минерали во природна форма. Пиењето храна содржи и мали парчиња ореви и семки за џвакање.

Инструкции за детоксикација на храна за пиење

Нашиот план е да пиете Slim Fruity, Choco или Vanilla пијалоци секое утро и вечер во текот на една недела и лесна веганска салата за ручек. Подолу ќе најдете соодветни рецепти за детоксикација, секој од нив служи 2 дена. Вкупно, трошите околу 800 калории на ден.

За да го избегнете јо-јо ефектот, ве советуваме да продолжите да пиете Пијалок храна Слим навечер како замена за оброк во следните три недели, да подготвувате каша од 50 грама снегулки од овес, 100 мл вода, 100 мл овесно млеко и рендано јаболко за појадок и да продолжите напладне Јадете лесна салата, зеленчук на пареа или супа.

Важно е да се напомене:

Препорачуваме да пиете храна тенка во мали голтки наутро во 10 часот наутро и навечер во 18 часот. Ручекот ќе го имате помеѓу 13 и 14 часот. Вака го комбинирате лекот за детоксикација со наизменичен пост, кој, според една американска студија, има и позитивен ефект врз метаболизмот.
Меѓу нив треба да пиете околу 2-3 литри вода или незасладен чај од билки.
Планирајте половина час спорт на издржливост или едночасовно пешачење секој ден, по можност наутро или пред вечера за да го стимулирате метаболизмот.
Корисен е медицински преглед пред диетата за детоксикација.

Предности:

Пиење храна Slim Fruity, Vanilla и Choco содржат помалку овошна киселина од овошното смути. Тие се нежни за кожата и стомакот.
Пиењето храна содржи протеин од сурутка или само вегански протеин во прав (протеин од грашок и коноп), во зависност од производот. Ова ќе го намали распаѓањето на мускулите за време на постот.
Оброк за пиење ги содржи сите важни микроелементи, вклучувајќи витамин Б12 и витамин Д.
Пиењето храна има подолг рок на траење од соковите за детоксикација и може да се подготви за една минута со вода или овесно млеко. Затоа е совршен за оние кои се многу зафатени.
Сипичката храна е поевтина по порција од повеќето смути и може да се нарача бесплатно или да се набави од аптека.

Недостаток:

Веганскиот витамин ги тресе ванилата и чоко во моментов се распродадени, но наскоро ќе бидат повторно достапни.
Пиење храна Овошјето е вегетаријанско и затоа не е погодно за вегани. Содржи органски протеини од сурутка за потребите на калциум и витамин Б12, како и снабдување со сите есенцијални аминокиселини.

Вегански рецепти за детоксикација

Рецепт 1 - летна салата

Состојки за 2 порции:

70-100 гр ракета
30 гр бор ореви
250 гр јагоди
2 1/2 лажици маслиново масло
1 лажица масло сок од лимон
свежи листови од босилек
Алпска сол или морска сол
Бела пиперка

Подготовка:

Отстранете ги стебленцата на ракетата. Измијте ги лисјата. Четвртина јагоди. Печете ги боровите ореви во нелеплива тава до златно-кафеава боја, без додавање маснотии. Измешајте 1 лажица сок од лимон и 3 лажици маслиново масло во прелив, лесно зачинете со сол и бибер и измешајте со ракета. Наредете ги јагодите и боровите ореви на ракетата. Украсете со лисја од босилек.

Детоксични рецепти: 2. салата од суров зеленчук (веган)

Состојки за 2 порции:

2 мали српски марули од ромаин
1 мала колераби
1 голем домат
4-6 ротквици
1 црвен пипер
2 1/2 лажици маслиново масло или друго растително масло
1 лажица масло сок од лимон
Алпска сол или морска сол
малку пиперка
1 лажица семе од сончоглед или семки од тиква

Измијте ја зелената салата, доматот, ротквицата и бугарската пиперка. Колбраби изрендајте ги или исечете ги на стапчиња. Исечете ги ротквиците и доматите на парчиња, исецкајте ги на пиперките. Подгответе облекување од масло и сок од лимон, лесно зачинете со сол и црн пипер. Измешајте сè со преливот и оставете го да се стрмни. На крај посипете со семето.

Детоксични рецепти: 3. Салата од морков

Состојки за 2 порции

1 црвено јаболко
250 гр моркови
1 лажица ореви
2 лажици масло од орев (можеби и масло од репка)
1 мал сок од портокал
1 мало парче ѓумбир (1 сантиметар)
малку морска сол или алпска сол
свеж магдонос или нане доколку е потребно

Исцедете го портокалот и измешајте го со маслото за да направите прелив. Изрендајте и додадете ѓумбир. Сол и бибер лесно. Излупете ги морковите и изрендајте ги во сад. Измијте го јаболкото и исто така изрендајте го. Измешајте со облекување и оставете стрмни околу половина час. Украсете со сецкани ореви. Послужете со малку свеж магдонос или нане ако сакате.

Лек за детоксикација - заклучок

Постот ветува многу, досега малку е научно докажано, но новите студии даваат надеж дека детоксикацијата навистина може да има лековито дејство. Најдобро е да пробате сами дали диетата за детоксикација е добра за вашето тело. Само проверете дали претходно сте го разјасниле планот за пост со вашиот матичен лекар. Ако сакате да изгубите тежина на подолг рок и помалку радикално, тогаш План за исхрана за пиење храна 4 недели е идеален за вас.