Лек за слабеење на дојка - Грижете се за себе; форум
# 1 Минодора
- Локација: пред вашите очи
# 2 СЕАндреа
- Локација: Букурешт
Постои уште една вежба, но ви треба топка. Држете ги рацете блиску до градите со топката помеѓу дланките и левата рака колку што можете посилно.
Вид како на сликата. но не мислам дека навистина треба да останете турски.
[Оваа порака е изменета од: Andreea на 2004-05-27 09:38]
# 3 Лапонија
- Пол Жена
- Локација: помеѓу
- Интереси: Што се случува и. зошто се случува:)
Минодора, гледате дека има најмалку 2 теми на оваа тема на форумот; таму ќе најдете корисни совети!
# 4 Лора.лала
- Пол Жена
- Локација: Португалија/Портокалија
Навистина, слабите со себе го носат овој недостаток.
Многу пати по диета за слабеење, градите го губат својот волумен, првичната форма и еластичноста поради губење на маснотиите.
За жал, градите се состојат само од масно ткиво и галактофорни жлезди. Тој нема мускули. Пекторалниот мускул е мускул кој ја држи тежината на градите. тој е подолу.
Колку и да вежбате, нема да ја вратите почетната форма и волумен. Но, преку постојано вежбање ќе избегнете „паѓање“ на градите.
Вежбата со топка, претставена погоре од една од девојките е одлична. Ако немате топка, можете и без неа. Подигнете ги лактите до нивото на рамото и ставете ги дланките свртени еден кон друг, притискајќи колку што можете повеќе. Притиснете, задржете 3 секунди, намалете го притисокот 3 секунди, а потоа повторете.
Willе почувствувате како се бори пекторалниот мускул, почнувајќи од пазувите до градите. Исто така, под притисок се забележува да се подигнат градите.
Оваа вежба можете да ја правите 60 пати на ден, во блокови од 20. Започнете постепено за да не развивате мускулна треска.
Кога се туширате, обидете се да користите топла вода наизменично со ладна вода (колку ладно можете да издржите), со цел да се подобри циркулацијата на крвта и хидратацијата.
. Во никој случај не треба да ставате топла вода на градите, бидејќи тоа ги „трепери“. .
И не заборавајте по секое туширање лесно да ги масирате градите со хидратантна крема за тело, со кружни движења и движења почнувајќи од брадавицата кон телото. .
Среќно и трпеливост !
Имајте убав викенд, Лора.
# 5 Минодора
- Локација: пред вашите очи
# 6 AlexP.
- Локација: Букурешт
[Оваа порака е изменета од: Алекс на 2004-05-30 17:21]