Лек за слабеење Рина - Денови на вода - Т; тајни

Лекот за слабеење на Рина се состои од 90 дена дисоциран режим, и ако сакате да изгубите тежина, треба точно да ја следите диетата. Основниот принцип е правилна комбинација на храна и почитување на човечкиот биолошки часовник.

СПЕЦИЈАЛНО правило во диетата на Рина: Еднаш месечно, на секои 28 дена, задолжително после еден ден витамини, има ден кога пиете само ВОДАТА! Деновите се: 29, 58, 87 година

ДЕНЕС, БЕЗ ХРАНА - САМО ВОДА!

Белешка за пациенти со дијабетес: консултирајте се со лекар во врска со исхраната, особено во врска со денот на водата.

Нема подобар пијалок од свежа вода. Полно е со минерали што телото ги губи кога се пот. Треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. Неговиот вкус можете да го збогатите со додавање на сок од лимон или лажичка оцет.

Не е доволно да пиете вода само кога сте жедни. Изберете сад што секогаш треба да го имате предвид за да го запомните ова. Пијте малку, редовно, за да го испразните садот до вечер; ова ќе ви овозможи да го контролирате внесот на течности.

Пијте само вода во деновите на вода. Како и да е, чајот, супата и соковите од овошје и зеленчук (секако, без додаден шеќер) го надополнуваат внесот на течности доколку не можете само да пиете вода. Овошни и сокови од зеленчук се исто така оброк.

Водата е единствениот внес на денот на водата. Пијте најмалку 2 литри вода на ден. Пијте чаша минерална вода богата со магнезиум на празен стомак.

ПРЕДЛОГ АКТИВНОСТ

Денес ќе поминете низ а тест тешко Во текот на денот, треба да пиете само вода. Позитивните ефекти од овој ден ќе траат. Направете разни активности за да избегнете искушенија на храната.

  • - Прошетајте долго.
  • - Медитирај.
  • - Оди во театар.
  • - Одете во сауна или базен.
  • - Посетете изложба.
  • - Возете велосипед.
  • - Оди во кино.
  • - Поминете драгоцено време со семејството.
  • - Разговор со пријателите.
  • - Посветете се на читање.

МЕНЕТЕ СЕ И МЕРЕТЕ СЕ!

Влезете во продавница за облека и забележете дека вообичаената големина на вашата гардероба повеќе не ви одговара. Дома, измерете се и измерете ги бутовите, колковите и половината. Споредете ги моменталните димензии со претходните и уживајте. Охрабрете се и продолжете.

НАПИШУВАЈТЕ СВОИ ОСТВАРИ! Или запишете ги промените што сте ги забележале во вашата фигура (и психа).

КОРИСНИ ИНФОРМАЦИИ: Можно е за време на вашата диета вашата телесна маса да достигне фиксна точка: килограмите нема да исчезнат неколку дена или дури недели. Ова може да се случи веднаш на почетокот на режимот или по еден месец, во кое било време. Промени во телото се случуваат со текот на времето, затоа не грижете се, пробајте го следново:

- Измерете ја големината на вашето тело. Willе забележите дека ќе изгубите тежина во сантиметри и покрај стагнацијата на килограмите, а тоа ќе го подигне вашиот морал.

- Вежбајте. Редовното вежбање ја стимулира потрошувачката на енергија. Вежбањето позитивно влијае на здравјето и е добра подготовка за одржување на телесната тежина.

- Однесувајте се кон денот на водата како нешто сериозно и вредно. Според искуствата на оние што ја држеа 90-та година на Рина, тоа ги наполни вагите во корист на вашите цели.

- Исклучок: Од време на време, прескокнете еден ден јаглени хидрати или наместо тоа изберете ден на протеини или скроб. Можно е слатките консумирани на денот на јаглени хидрати да биле премногу богати.

рина

ДЕНЕС, БЕЗ ХРАНА - САМО ВОДА!

Белешка за пациенти со дијабетес: консултирајте се со лекар во врска со исхраната, особено во врска со денот на водата.

КОРИСНИ ИНФОРМАЦИИ: Сега имате двомесечно искуство. Дали сте задоволни од резултатите? Резултатите доаѓаат од вашата решителност и напорна работа, затоа продолжете, честитајте се и славете. Од подобро се запознавате со вашето тело и неговите реакции од ден на ден. Дали очекувате дека ќе ја постигнете целта во текот на следниот месец? Еве неколку информации кои ќе ви помогнат да ја процените ситуацијата:

- не го заборавајте обемот на струкот: за жени не треба да биде повеќе од 80 см, а за мажи не повеќе од 94 см. Научните истражувања покажуваат дека зачувувањето на овие димензии е корисно за вашето тело.

- Воведете повеќе вежбање во вашиот секојдневен живот. Долги прошетки, џогирање, возење велосипед, пливање, фитнес вежби, аеробик, танцување итн. најмалку три пати неделно да ве поти и да ја зголемите стапката на дишење. Редовното вежбање прави да се чувствувате одлично и да изгубите тежина. Не се обесхрабрувајте, дури и ако веројатно сеуште се чувствувате тешки.

Ако имате намера да изгубите многу килограми, мора да имате доволно трпеливост и никогаш да не се откажувате. Не е паметно да го забрзате процесот на слабеење.

- Дали некогаш сте ги прекршиле 90-те принципи на Рина? Па, претворете ги овие „гревови“ во придобивки: научете од реакцијата на вашето тело и користете го вашето знаење подоцна за да одржите тежина. Поради оваа причина, ние велиме дека кршењето на принципите е дел од исхраната.

Дали мислите дека можеби нема да ја постигнете целта во текот на преостанатите 30 дена? Не се грижи. Искуството на оние што ги следеле 90-те години на Рина покажува дека системот еден-два-еден работи добро. Ова значи следење на 90-тиот дел на Рина, Дел I, три месеци, потоа 90-тиот дел на Рина, Дел II, во следните три месеци, а потоа враќање во 90-от дел на Рина, Дел I.

Честитки! УСПЕА! Во следните 90 дена ќе се јаде само овошје за појадок, а за ручек и вечера ќе се следат препораките за закажување оброци и комбинирање храна. Овие се неопходни, но можете да ги користите советите и плановите за мени во упатството за одржување. Ако изгубите уште 3 килограми во следните 90 дена, тоа значи дека вашиот метаболизам се променил. Балансираната исхрана и редовното вежбање претворете ги во начин на живот.

ДЕНЕС БЕЗ ХРАНА - САМО ВОДА!

- Водата е единствениот внес во денот на водата.

- Пијте најмалку 2 литри вода на ден.

- Пијте чаша минерална вода богата со магнезиум на празен стомак.

МЕНЕТЕ СЕ И МЕРЕТЕ СЕ! Споредете ги моменталните димензии со претходните и уживајте. охрабрете се и продолжете понатаму. Или запишете ги промените што сте ги забележале во вашата фигура (и психа).

Список на информации за диета Рина: