Пост 1 месец 20 кг

Јас (f, 20) сум висок 178 см и за жал тежам 80 кг во моментот. всушност, јас секогаш бев многу слаб. Околу 55-60 кг, но веќе една година ставам страшна тежина.

сега сакам да изгубам 20 кг за еден месец со пост (нема што да јадам). очигледно многумина сега мислат дека сум луд. но многу ми е срам и тотално непријатно. затоа е време да смениме нешто.

ќе пијам само течност. односно вода и чај. Doе се занимавам со спорт 5 пати неделно помеѓу 30 минути и 1 час. Бидејќи јас сум всушност спортски ентузијаст, тоа е релативно лесно за мене .

после месецот полека ќе го зајакнувам метаболизмот со зеленчук и овошје, така што ќе го избегнам јо-јо ефектот.

мислам дека имам многу дисциплина, волја, истрајност и имајќи ја предвид целта, можам да го направам тоа.

кои имаат слична ситуација и би сакале повторно да се вклопат во своите стари панталони?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Најдобар корисен одговор

И во 3 мт имаш 25 кг повеќе на него
Msn не се дебелее толку брзо, па слабеењето не работи и толку брзо.
Вашето тело се подготвува за следната диета со глад.Телото веднаш ги чува сите калории.
Изгубив 34 кг, полека, повеќе од 3 години, лесно ја одржував мојата тежина веќе 4 години.
Јас сум помеѓу 62 и 64 кг.

Можно е оваа теза да се однесува на 80% од луѓето. Но, дефинитивно не беше случај со мене и сестра ми. Сестра ми се в loveуби во тебе на одмор и кога момчето се пошегува со својата тежина престана да јаде преку ноќ. Таа тежеше 94 кг и беше висока 1,70 см. По одморот таа продолжи дека навистина не јадеше ништо. Само пиеше . Кафе, вода, Кола лајт и сега и тогаш сок. Ова го правеше 7 недели, а потоа беше на 69-70 кг. Подоцна таа почна да јаде кисела зелка и крцкав леб. Таа тогаш беше навистина на 58 килограми, сега поминаа 3 години, а таа сè уште тежи 58 и изгледа одлично. Таа сепак внимава на својата диета, но не толку екстремно. Ниту пред 7 месеци не јадев ништо 6 недели. Имав главоболка и осамнав, но изгубив и 22 кг. Па, и јас бев дебел, бев 102 кг и висок 1,65 см. Потоа почнав да јадам едно јаболко на ден подоцна 3 потоа со јајца и крцкав леб. Сега имам 64 и се чувствувам одлично. Затоа не верувам во разговор за јојо-ефектот. Дека треба да бидете внимателни потоа треба да биде јасно. Ако само продолжите да јадете како порано, не треба да бидете изненадени.

Хиии
и колку далеку си стигнал?

После втората бременост, ставив многу тежина и имав 167,87 кг со една висина! на возраст од 24 години. Првите 5 килограми беа бавни, следните 9 килограми малку побрзо.
сега е 72,5 килограми и 10 килограми сè уште треба да попуштат.
Но, јас летам за нешто помалку од 2 недели на одмор и за тоа треба да имам најмалку 5 килограми надолу за да заблескам малку.
Така, со мене тоа не работеше. само течност. Се обидов.

Но, сега сум на диета скоро нула. Јас само се обидувам да пијам цел ден и кога ќе станам гладен, внимавам на тоа што јадам.

Јас навистина носам вода, чај и кога сум гладен, протеини (особено риба, бифтек посно телешко месо и ракчиња) сега, а потоа јаглехидрати во форма на компири.

Но, јас би рекол, општо, останувам помеѓу 200 и 500 kcal.

Хиии
и колку далеку си стигнал?

После втората бременост, ставив многу тежина и имав 167,87 кг со една големина! на возраст од 24 години. Првите 5 килограми беа бавни, следните 9 килограми малку побрзо.
сега е 72,5 килограми и 10 килограми сè уште треба да попуштат.
Но, јас летам за нешто помалку од 2 недели на одмор и за тоа треба да имам најмалку 5 килограми надолу за да заблескам малку.
Така, со мене тоа не работеше. само течност. Се обидов.

Јас навистина земам вода, чај и кога сум гладен протеин (особено риба, слаб телешки стек и ракчиња) сега, а потоа јаглени хидрати во форма на компири.

Но, јас би рекол, општо, останувам помеѓу 200 и 500 kcal.

од 15 април изгубив 10 кг.

На почетокот ми беше навистина лесно да не јадам ништо, но по околу 10 дена навистина сакав нешто слатко и солено.

Не можев да се концентрирам и бев малку слаб.

потоа купив свежи графифриути и ги притиснав. ох, јас исто така дадов портокал. после тоа повторно имав енергија!

денес ми е 18-ти ден без храна и полесен сум за 10 кг (секако има и многу вода). Fastе постам уште 3 дена и тогаш би сакал повторно полека да започнам да јадам нормално (здраво и 3 оброка на ден)

морам да кажам дека еден месец е исклучително долг. иако во моментот сум психички добро и ми е релативно лесно да останам без храна, ќе престанам да постам после овие 21 ден.

Hy!
Извинете! Но, да, имаш истрел. тогаш веќе знаете дека имате недоволна тежина во однос на големината? Но, вашата дисциплина е за восхит. Сега имам скоро една недела супа посна зад мене и веќе сум среќен кога повторно ќе можам да јадам „нормално“. За 10 дена, со 2 дена подготовка и 2 дена изградба, изгубив 3,5 кг.
Среќно продолжува. Lg

Ojоџо ахој
Почитувајте ја својата дисциплина - тоа не е ниту здраво ниту трајно.

Вашето тело гладува и ги крши мускулите - особено ако сè уште спортувате. Кога јадете повторно, тој целосно ќе го процени секое парче и ќе го подготви како сланина за да можете да ја преживеете следната диета со глад.
Постот може да биде детоксицирачки, но не е здрав - особено не без медицински надзор.

Не можев да го сторам тоа, по 3 дена без јаглехидрати добив тремор и масивни проблеми со циркулацијата.

Јас (f, 20) сум висок 178 см и за жал тежам 80 кг во моментот. всушност, јас секогаш бев многу слаб. Околу 55-60 кг, но имам ставено страшна тежина повеќе од една година.

мислам дека имам многу дисциплина, волја, упорност и имајќи ја предвид целта, можам да го направам тоа.

кои имаат слична ситуација и би сакале повторно да се вклопат во своите стари панталони?

И јас сакав да го сторам истото. Почнав пред два дена. Пијам вода само од време на време и млеко, а кога имам премногу малку шеќер пијам чај со малку мед

од 15 април изгубив 10 кг.

Не можев да се концентрирам и бев малку слаб.

морам да кажам дека еден месец е исклучително долг. Иако во моментот сум психички добро и ми е релативно лесно да останам без храна, ќе престанам да постам по овие 21 ден.

Може да биде дека оваа теза се однесува на 80% од луѓето. Но, дефинитивно не беше случај со мене и сестра ми. Сестра ми се в loveуби во тебе на одмор и кога момчето се пошегува со својата тежина престана да јаде преку ноќ. Таа тежеше 94 кг и беше висока 1,70 см. По одморот таа продолжи дека навистина не јадеше ништо. Само пиеше . Кафе, вода, Кола лајт и сега и тогаш сок. Ова го правеше 7 недели, а потоа беше на 69-70 кг. Подоцна таа почна да јаде кисела зелка и крцкав леб. Таа тогаш беше навистина на 58 килограми, сега поминаа 3 години, а таа сè уште тежи 58 и изгледа одлично. Таа сепак внимава на својата диета, но не толку екстремно. Ниту пред 7 месеци не јадев ништо 6 недели. Имав главоболка и осамнав, но изгубив и 22 кг. Па, и јас бев дебел, бев 102 кг и висок 1,65 см. Потоа почнав да јадам едно јаболко на ден подоцна 3 потоа со јајца и крцкав леб. Сега имам 64 и се чувствувам одлично. Затоа не верувам во разговор за јојо-ефектот. Дека треба да бидете внимателни потоа треба да биде јасно. Ако само продолжите да јадете како порано, не треба да бидете изненадени.