Леќа - рецепти за губење на тежината
Леќата не е најтипична храна за usproduct, бидејќи во нашите географски широчини е многу почесто да се користи неговата аналогна леќата. И, тие всушност имаат многу заедничко. На пример, кога хемоглобинот е низок, препорачуваме да јадете леќата и црниот дроб, а во Латинска Америка ист црн дроб, но со леќа, бидејќи леќата не расте со нив.
Но, бидејќи леќата е корисна, диетална, па дури и вкусна, имаме целосно право да ја диверзифицираме нечија диета. Денес ќе ви кажеме за јадења за слабеење направени од леќа.
Да започнеме со опис на главните корисни својства.
Леќата содржи и растворливи и нерастворливи влакна. Првиот е одговорен за нормализирање на микрофлората, употребата
Холестерол и шеќер во крвта, а вториот ја подобрува цревната перисталтика.
Линзелот е идеален растителен извор на протеини, голем број на есенцијални аминокиселини, витамини од групата Б. Тој е многу калоричен, како и сите протеински производи, па затоа не треба да се плашите да користите рецепти базирани на диета базирани на леќа. И од друга страна, леќата воопшто не е калорична - 100 гр готов производ содржат само 300 kcal.
Линсел ракоплескаше, служи како превентива против рак, уринарен тракт, спречува спонтани абортуси за време на бременоста, го зголемува имунитетот.
Можете лесно да организирате моно диета со леќа, бидејќи можете да најдете десетици различни рецепти за готвење леќа за слабеење.
Но, пред тоа, леќата треба да се потопува во вода и грав за ноќ. Инаку, додека сте биле на нивна подготвеност, не јадете нешто диетично од глад.
Зелената леќа е најлошо зготвена. Се користи за понатамошна подготовка на салати затоа што ја одржува формата. Кафеавата леќа има вкус на орев, па затоа е најдобро за супи. Па, за житарките, препорачуваме да користите црвена сорта - се подготвува побрзо од сите, совршено е и за пире од компири. И последната класа леќа "Белуга" е надворешно најисклучителна - мала и црна, како кавијар.
Да почнеме со наједноставната работа - со пулпа од леќа за губење на тежината.
- Црвена леќа - 100 гр;
- Кромид - c компјутер;
- Моркови - 1 парче;.
- Путер - 1 лажица масло.
Варете порција црвена леќа, пржете кромид и моркови во тава. Во готовата каша додадете печено.
Можете исто така да готвите и да јадете супа од леќа за слабеење, што ќе биде вистинско уживање следејќи ја стандардната „билна“ диета.
- кафеава леќа - 250 гр;
- Кромид - 2 парчиња;
За да ја подготвиме оваа супа, го миеме ноќниот ден во пашката, исецкаме кромид, изрендаме моркови, исечеме компири на коцки. Сето ова е исполнето со вода и се вари околу еден час. Во меѓувреме, пржете го зајачкото месо во тава и ставете го на плочите кога служите супа.