Лекар Лошата квалитетна диета на мајката е поврзана со постпартална депресија - Едумедикал
Лекар: Неквалитетна исхрана на мајките е поврзана со постпартална депресија
Неквалитетна диета во бременоста е поврзана со анемија, замор и може да доведе до особено опасни форми на постпартална депресија, вели Руксандра Плесеј, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести Руксандра Плеси.
„Откако сите ресурси беа потрошени на бебето, мајката може да остане со недостаток на микроелементи, а потоа, ако легнете добро рано, од пред бременост, бременост и доење подоцна, со ехо од неколку години, можете сеуште се чувствуваш добро Инаку, диета со слаб квалитет е поврзана со постпартална депресија, анемија, замор, постпартална депресија може да оди во особено опасни форми. Соодветните диети и дополнувања покажаа дека студиите имаат особено корисно влијание за да се спречи или подобри сериозноста на ова “, рече лекарот, според Агерпрес.
Таа додаде дека на мајките, кога дојат, им треба дополнителна калорија, „но само 500 килокалории покрај основната линија на балансирана диета пред бременоста, практично дополнителен сендвич“.
„Исхраната мора да биде многу избалансирана, како во однос на макронутриенти - протеини, јаглени хидрати, липиди, но исто така и во однос на микроелементи - витамини, минерали и други фитонутриенти, бидејќи сите заедно прават мајката да се чувствува повеќе добро, за да може да се справи со напорите за производство на млеко и стресот што се јавува во тие денови веднаш по породувањето. Постојат одредени клучни хранливи состојки кои, доколку постојат во исхраната на мајката, дојат до бебето преку доење. Станува збор за омега 3 масни киселини, како извор на масна риба, океанска, одгледана во диво, органско јајце, но исто така и додаток со добар квалитет - лутеин и зеаксантин, два фитонутриенти кои се докажале дека имаат многу важен церебрален, визуелен развој на бебето. (…) Ако мајката има добро ниво на витамин Д, тој ќе го достигне фетусот. Исхраната на мајката може практично да влијае на развојот на бебето, на сите ресурси на мајката што доведуваат до производство на квалитетно млеко “, рече специјалистот.
Исхраната на мајката треба да вклучува три главни оброка во текот на денот, со една или две закуски помеѓу оброците, од кои слатките треба да се исклучат што е можно повеќе.
„Стапицата е одлична кога станува збор за слатки. Исто така, постојат штетни намирници, кои негативно влијаат и влијаат нутритивно, тоа е пржена, лебна, преработена храна. (…) Исхраната треба да биде избалансирана, не премногу слатка, ниту хиперпротеин. (…) Се работи и за квалитетот на храната - понекогаш јадете калории залудно ако нутриционистички, хранливите информации во тие намирници не се на високи стандарди “, посочи и Руксандра Плесеј според споменатиот извор.