Лекарите советуваат да јадат како праисториска возраст; ger - ORF НА науката
Не само што веќе не мора да јадеме сопствена храна и повеќе не сме принудени да се движиме, туку главно консумираме преработена, вештачка храна со мал процент свежо овошје и зеленчук.
Но: „На социјално ниво можеби сме луѓе на 21 век, но генетски сè уште живееме во палеолитот“, критикуваат авторите.
| Предлог: јадете како праисториски ловец | ||||||
| Научниците предлагаат имитирање на исхраната на нашите предци. Заситените масти треба да се заменат со полинезаситени масти и треба да се консумираат повеќе повеќе омега-3 масни киселини.
Понатаму, внесувањето на свежа храна како овошје, зеленчук и јаткасти плодови треба драстично да се зголеми до осум порции на ден. Исто така на менито: Посно месо и риба. Шеќерот и преработените производи од жито, од друга страна, во голема мера треба да се избегнуваат. | ||||||