Леќата преку ноќ со цимет и ореви - кајсија; s Кујна

Зимата доаѓа овде најдоцна од вчера вечер и тропа немилосрдно на неа, имаше вистинска снежна бура во автобан, кога вчера се возев дома по цел ден на зеленчук и без саем. Брр таму само сакате да се гушкате под капаците. Не ме сфаќај погрешно, ми се допаѓа зимата - гледана однадвор, поточно одвнатре;-) Само ова замрзнување и безброј слоеви облека вклучена и исклучена.

Денес ви донесов рецепт за леќата преку ноќ со ореви. Ова е толку вистински појадок што се чувствува добро и можете алтернативно дури и да го загреете и да го јадете како каша. Циметот внесува малку простено зимско расположение во вашата уста.

Леќата преку ноќ со цимет и ореви

Ти треба:

120 гр оброк од леќата
100 мл пијалак индиски ореви или друго растително млеко
1/3 лажиче цимет
1/2 лажиче рогач
2 лажички сируп од агава
грубо сецкани ореви
Какао грицки

Секако можете да подготвите и лешници од леќата преку ноќ, едноставно оставајќи ги оревите. Може да дадете и неколку црница или што друго сакате и толерирате, но само пред да јадете. Следното важи за цимет: ако можете да земете повеќе, можете да ставите и повеќе. Јас секогаш треба да бидам претпазлив.

Како да го направите тоа:

Прво, го натопувате јадењето од леќата во вода 1,5 часа
Кога ќе истече времето, исплакнете го отечениот леќата кратко во сито
Сега измешајте го натопениот оброк со напиток од кашу, цимет, рогач и сируп од агава
Потоа кашата се покрива во фрижидер преку ноќ. Ако сакате да го јадете веднаш, ставете го во фрижидер најмалку половина час, но тогаш леќата е сè уште „ал денте“ и сè уште не е целосно комбинирана со кашу млеко
Сега доаѓа „врвот“ XXXX
Дали повеќе го сакате топло? Тогаш едноставно ги ставате ноќите во микробранова печка за кратко време

Варијанта на каша: Наместо да ја ставате отечената хеда во фрижидер со пијалок кашу, цимет, сируп од агава и рогач на шпоретот и оставете сè да врие неколку минути за да направите каша. Јас секогаш готвам ореви во исто време, тогаш тие стануваат малку помеки. Многу вкусно, треба да го пробате ако имате неколку минути повеќе време наутро!

Апсолутна храна за душата! Додадете чаша кафе, чај (или топло чоколадо) и денот ќе започне навистина добро. Но, бидете внимателни, не враќајте се во кревет затоа што одеднаш се чувствувате толку пријатно;-)

Супер храна - леќата

Првата предност е очигледна: леќата е без глутен и без лектини * Одлична замена за оние кои не можат да толерираат глутен. Затоа што припаѓа на слатките треви и нема никаква врска со нашата пченица
Има повеќе витални супстанции и хранливи материи од нормалното жито: Богато е со, на пример високо квалитетен протеин и помага да се покријат дневните потреби - одличен додаток на веганска и диета без лактоза
Содржи супстанции кои го намалуваат шеќерот во крвта на пр. Рутин, што исто така ги зајакнува wallsидовите на крвните садови
Нивото на црниот дроб и холестерол се намалува за Лецитин Поволен и регулиран, црниот дроб е зајакнат во работата со детоксикација

* Лектините се протеини и особено ако имате (хронични) цревни заболувања или поплаки треба да ги избегнувате: Ако, на пример, лектините од пченица влезат во нашиот крвоток, тие можат негативно да влијаат на цревата и да предизвикаат или промовираат хронични воспалителни процеси. Ова воспаление за возврат ја иритира цревната лигавица и може да ја зголеми нејзината пропустливост. И оваа пропустливост, исто така, треба да биде придонесувачка причина за автоимуни болести. Една од причините зошто ми оди подобро со синдромот на нервозно дебело црево, без или многу малку глутен.

Супер храна - ореви

Нудете ни врвен Однос на омега-6-омега-3 масни киселини
Доставете ни многу Омега-3 масни киселини кои имаат антиинфламаторно, подигање на расположението, намалување на холестеролот и многу други позитивни ефекти врз нашето здравје
Добро е за нашето срце, крвните садови и срцето
На Аминокиселина Л-аргинин и Глутатион исто така помагаат да се ослободи црниот дроб од штетниот амонијак и да се детоксицира

Ако имате оброк од леќата таму, сега е совршено време да го подготвите и утре наутро ќе имате вкусна леќата преку ноќ. Ако во кујната имате само цела леќата - треба да можете добро да ја мелете со разумно пристоен миксер. Утре повторно ќе биде ладно! И како последен совет: Варијантата преку ноќ може да се стави во микробранова печка за кратко време наутро и исто така е топло. Ако ви требаат неколку други идеи за топол и вкусен појадок, тогаш проверете ја кашата од просо, мојот апсолутен омилен појадок на сите времиња или гранолата со ореви, што сега има совршен вкус со топло млеко. Исто така чиста душевна храна и скоро малку повеќе вкусна во пресрет на Божиќ.

За прв пат пијам кафе и се радувам на круг од # Твитеркохт вечерва. Инаку, сè уште сум прилично уморен од вчерашниот саем во Штутгарт, кој беше одличен и каде се сретнав и со многу убави, познати и непознати колеги блогери. Наскоро уште неколку впечатоци на блогот.