Леќата со супер храна - не само средство против стареење
Ако мислите на пченица кога ќе го слушнете зборот леќата, грешите! Спротивно на она што го сугерира името, леќата е псевдо-жито без глутен. Таа е поврзана со караница и киселица.
Тоа е одлична алтернатива за пченица, 'рж, јачмен и овес за луѓе со нетолеранција на глутен. Леќата во моментов е попозната во веганската еко-сцена, но одамна е популарна храна во Русија. Бидејќи леќата е неверојатно здрава централа со важни хранливи состојки кои можат да предизвикаат неверојатни здравствени придобивки за нас луѓето. Затоа навистина сакам да ве запознаам со суперхрана леќата.
И на дното на текстот ќе ти кажам како можеш да ги катапултираш хранливите материи во леќата на следното повисоко ниво на здравје.
# 1 Спортисти за внимание - високо квалитетен протеин
Во споредба со другите видови жито, леќата е значително побогата со висококвалитетни хранливи материи и витални материи. Со 10% протеини, тој содржи минимално помалку протеини отколку пченицата. Но, леќата ги содржи сите 8 важни аминокиселини во поповолен профил на аминокиселини отколку житарките. Ова значи дека протеинот многу подобро се апсорбира од телото и може да се користи за покривање на побарувањата за протеини.
# 2 Леќата за срцето
Леќата има многу фитохемикалии, особено флавоноиди. Овие дејствуваат како антиоксиданти во организмот. Антиоксидансите се борат против слободните радикали во телото, кои често се причина за болести како што се рак или срцеви заболувања.
Еден од флавоноидите рутин што го содржи го намалува нивото на ЛДЛ холестерол во крвта и штити од натрупување на крвните тромбоцити, што може да доведе до артериосклероза, срцеви и мозочни удари.
# 3 леќата за проширени вени
Секој што се бори со проширени вени, дефинитивно треба да јаде повеќе леќата. Бидејќи високата концентрација на рутин спречува развој на проширени вени, венска инсуфициенција, хемороиди, ладни раце и едем.
# 4 Леќата го регулира нивото на холестерол
Влакната содржани во леќата и големи количини на лецитин помагаат во регулирање на нивото на холестерол.
# 5 Леќата е добра за мозокот
Леќата, особено никнената леќата, може да ја зголеми активноста на мозокот. Покрај тоа, во науката се претпоставува дека редовното консумирање храна што содржи лецитин може да помогне во спречување на чувство на страв, депресија и ментална исцрпеност, како и подобрување на менталните способности.
-> -> -> Тука можете да купите ефтина и висококвалитетна леќата *
Несакани ефекти од леќата?
Луѓето кои земаат лекови за разредување на крв, треба да консумираат леќата само со претпазливост или претходно да разговараат со својот лекар. Рутинот пронајден во леќата има антиинфламаторно дејство и разредување на крвта и може да комуницира со такви лекови.
Леќата е една од најздравите намирници досега!
Како што сега знаете, леќата е супер здрава. Но, постои метод за експлодирање на содржаните витални материи.
За да го направите ова, леќата е никнувана. Можете или да купите тегла со микроб од колк од продавницата за здрава храна, или може да ја погледнете мојата варијанта на тегли со микроб од 1 €.
Предностите на никнената леќата во споредба со конвенционалната леќата се очигледни:
# 1 агенс против стареење
'Ртената леќата содржи голема количина на Коензим Q10. Многумина го познаваат само Q10 од рекламирање како „средство против брчки“ во некои креми. И Q10 всушност работи како средство против стареење против брчки, но не ви требаат креми за ова, но исто така може да апсорбира многу коензим Q10 преку вашата диета и да се бори против брчките одвнатре.
# 2 основни
Исто така постои и ртат леќата основни, бидејќи процесот на ртење ја распаѓа нејзината јачина, а исто така е многу поднослив и се спротивставува на преголемата закиселување (што во основа е одговорно за сите болести).
Експлозија # 3
За време на процесот на ртење, леќата прво се оживува, заедно со сите минерали, витамини и ензими множете се самите. Затоа никнува леќата е тоа Супер храна апсолутно.
Така можете да внесете леќата во вашата исхрана
Леќата веќе расте во Германија и може да се најде во продавниците за органски производи, но и во аптеките. Обично можете да изберете помеѓу цели зрна, брашно, жито или снегулки.
На пример, можете да користите леќата за да печете колачиња или колачи. За да може тортата да остане без глутен и да се држи заедно, мора да се користи врзувачко средство како семе од чиа.
Ако сакате да го започнете појадокот со леќата, има и неколку варијации. Најдобро е да се користат садници или да се натопи леќата во вода претходната вечер. Потоа можете да ја измешате во каша од хеwда или едноставно да ја додадете во мусли.
Најмногу ми се допаѓа никнатата варијанта и си ја истурам со вкусно смути со горилник за зелени маснотии.
Утрото после - 9 ефективни лекови за мамурлак
Утрото после - 9 ефективни лекови за мамурлак
Ако можете да се справите со забавата вечер на млада возраст без никакви проблеми, предлабокиот поглед во чашата со постарите лица ќе се признае следното утро со бујна глава.
По главоболки, гадење, повраќање и чувство на слабост ...
Пазете се, овие навики дебелеат!
Пазете се, овие навики дебелеат!
Оние кои сакаат да изгубат тежина, обично се обидуваат да го сторат тоа со строг план на исхрана и тешка програма за вежбање. Но, за многу луѓе напорот сè уште не успева, бидејќи тие се оставаат во искушение да јадат погрешно нешто повторно и повторно од навика. Претежно м ...
11 убијци на маснотии во секојдневниот живот - тенки без диета
11 убијци на маснотии во секојдневниот живот - тенки без диета
Дали е можно да ја достигнете вашата тежина од соништата без диети? Јас велам да. За да го направите ова, сепак, мора да промените некои од вашите секојдневни навики. Исто толку брзо колку што можете да намачкате многу калории за неколку секунди со неколку ореви ...
Јадете паметно - овие 9 намирници се допинг во мозокот
Јадете паметно - овие 9 намирници се допинг во мозокот
Оние кои често се чувствуваат празни во текот на денот и всушност треба да се претстават во своите најдобри, сакаат да паѓаат на кафе или други стимуланси. На долг рок, тие се повеќе штетни отколку корисни за луѓето. Многу попушти ...
8 врвни професионални совети за убави летни нозе ☼ ☼ ☼
8 врвни професионални совети за убави летни нозе
Кога ќе дојдат првите сончеви зраци најдоцна во март, некои жени паничат. Сега не е долго и првите топли денови се пред аголот. Ако не и последните loveубовни рачки и целулитот на нозете ...
Секогаш гладни? Потоа сменете ги овие 9 работи
Секогаш гладни? Потоа сменете ги овие 9 работи
Вие исто така многу пријатели и семејства affубезно ја нарекуваат многу гладна гасеница? Вие сте од оние луѓе кои секогаш имаат закуска во рака затоа што едноставно сте секогаш гладни?
И не можете да поминете покрај полицата за бонбони, о ...
10 добри причини зошто треба да се смеете 10 минути на ден
10 добри причини зошто треба да се смеете 10 минути на ден
Веќе се смеевте денес? Не Тогаш треба да го направите тоа веднаш! Затоа што има многу добри причини за навистина навистина да се смееме на глас.
Патем, возрасните се смеат во просек 17 пати на ден, мали деца ...
10 феноменални причини да јадете 3 урми на ден
10 феноменални причини да јадете 3 урми на ден
Ако сакате да јадете урми како закуска меѓу нив, како и јас, тогаш следните неколку редови сигурно ќе ве направат среќни.
Како прво, треба да знаете дека урмите се спакувани до крај со минерали, ...