Лековита храна - нашите телохранители

Тврда школка, здраво јадро

Ореви се добри за срцето - затоа што ги прават крвните садови еластични и го намалуваат нивото на холестерол. Сега откри клиничка студија во Шпанија. Целиот богат нутриционистички профил на оревот работи. Секој што е изложен на зголемен ризик од срцеви заболувања, треба да пукне пет до десет ореви на ден, а не само за Божиќ. Новата реколта наскоро ќе се најде на пазарот.

Ради контра кашлица

ротквица против кашлање? Ова во никој случај не е лудо, како што потврдуваат новите студии. Радиото не е само антибиотик, туку содржи и масла за експекторанс. Работи уште подобро кога се комбинира со мед. Вака работи: Издлабете ротквица и пополнете со мед. После три до пет часа, ставете ја ротквицата наопаку во сад, така што медот и водата од ротквицата ќе можат да истекуваат. Пијте две порции (чаша ликер) на ден.

Gумбир - не е лошо

Многу бремени жени страдаат од гадење, особено во првите неколку месеци. Веќе грам ѓумбир помага, откриле австралиските научници: Есенцијалните масла во него ги смируваат иритираните stomachидови на желудникот. Неколку ѓумбир бисквити се доволни за ова, дури и ако сте болни кога патувате.

Сочни телохранители

Инфекциите на мочниот меур се класичен проблем на жените. Причината: женската уретра е долга само околу четири сантиметри, а штетните микроби се наоѓаат во мочниот меур во скоро време. Но Сок од брусница можат да спречат да заглават таму, открија американски истражувачи. Ефектот на антибиотик трае до десет часа.

Вкусен убиец на кариес

Секој што јаде многу слатки ги храни бактериите што кршат заби. Тоа помага сирење: Го стимулира протокот на плунка, ги одзема кариесните бактерии на важните ензими и ја снабдува забната глеѓ со калциум и флуор. Па, да го сториме обратно: прво десертот, па сирењето. Ако сакате да заштедите калории, можете да јадете и јаболко или јапонски печурки шитаке. Двете исто така ја инхибираат корозијата на кариесот.

Пудинг од топ расположение

Знаете сигурно, но не може да се каже доволно често: тестенините со зеленчук ве ставаат добро расположени. Печено свинско месо со сос, го влошува расположението. Дали сме добро расположени или не, зависи од „гласници за среќа“ како што се серотонин и ендорфин во нашиот мозок. Нивото се зголемува колку помалку животински масти и повеќе јаглени хидрати што ги јадеме. Според едно американско истражување, депресијата може дури и да се ублажи со давање на помалку животински масти на пациентите да јадат. Вистинските „топови за расположение“ се храна со висока содржина на шеќер чоколадо или пудинг. Сепак, според студијата на Универзитетот во Јужна Алабама, слатката храна мора да има и навистина сладок вкус. Скриениот шеќер - на пример во кечап од домати - не го подобрува расположението.

Фенси бобинки?

Не сте расположени за секс? Можеби цинкот ќе помогне, бидејќи минералот е потребен за да се создадат полови хормони. Овошје богато со цинк како Малини и јагоди дури можат да бидат и мотори со вистинско задоволство, тврди Лондонскиот институт за оптимална исхрана. Има само една работа да се направи: пробајте!