Лековите за детоксикација се мит и глупост “
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Сведоци сме на просперитетна индустрија, создадена околу начините на кои можеме да го детоксицираме нашето тело, без разлика дали зборуваме за диети, додатоци, сокови или други покомплексни „стратегии“, кои можат да вклучуваат инвазивни процедури. Специјалисти предупредуваат дека, всушност, станува збор за маркетинг.
Повеќе диети тврдат дека го детоксифицираат организмот без да презентираат научни докази или да прецизираат кои се овие токсични материи за организмот, вели д-р Михаела Посеа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести, доктор по медицина, од Клиниката за паметна исхрана од Букурешт. Без разлика дали станува збор за диета во која консумирате само зелени сокови или пиете само одредени течности - солена вода, вода со лимон, чаеви, смути - или употреба на методи како клизма или лаксативи, ниту едно од нив не е стил на здрав и избалансиран живот.
Секојдневно се „опиваме“ и „детоксицираме“
„Постојат многу митови помешани со половини вистина. Вие не можете да детоксицирате во овие седумдневни лекови и потоа да јадете две до три недели што сакате. Физиолошки, телото секој ден „опива“ и „детоксицира“. Бидејќи храната што ја јадеме содржи супстанции неопходни за организмот, но содржи и супстанции кои не се неопходни или кои, некои, се дури и потенцијално опасни “, објаснува проф.др. Кристијан Серафинцеану, примарен доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести, примарен нефролог, раководител на Центарот за дијализа при Националниот институт за дијабетес, исхрана и метаболички болести „Др. N.C.Paulescu “од Букурешт.
Телото избира што му треба и го елиминира остатокот. И тоа се случува после секој оброк. Првата „станица“ по апсорпцијата на храната е црниот дроб. Супстанциите стигнуваат овде. „После секој оброк тоа е овој период после јадење, во кој црниот дроб ги избира оние супстанции што се корисни за организмот, избира принципи на храна, како што велиме. Тоа е, јаглехидрати, јаглехидрати, липиди, протеини, минерали и така натаму. И сè што е бескорисно или потенцијално токсично, се менува преку хемиски реакции и се излачува во жолчката - назад во цревата, а потоа се излачува во столицата - или во крвта - и во бубрезите, каде што се излачува преку урината. Значи ова е физиолошко. Овој циклус на „интоксикација/детоксикација“ се одвива секој ден. Ова е причината зошто овие лекови за детоксикација се мит и глупост. Не можете да направите детоксикација седум дена, а потоа три месеци за да бидете сигурни дека сте детоксикувале. Тоа е физиолошка активност што се одвива континуирано. Дневно."
Она што не се апсорбира од цревата, го достигнува дебелото црево и таму претрпува некои бактериски трансформации. „Постојат многу бактерии во дебелото црево кои го сочинуваат микробиомот. И овие бактерии се многу корисни, тие си ја вршат својата работа и се детоксификуваат, за возврат “, додава проф.др. Кристијан Серафинцеану.
Една од најчестите предрасуди во врска со детоксикацијата е дека на црниот дроб му треба такво нешто, без да може да прецизира кои супстанции му штетат, посочува д-р Михаела Посеа. „Алкохолот, на пример, е доста чест и луѓето забораваат дека може да го оштети црниот дроб. Не можеме да ја одредиме дозата од која се појавува токсичноста. Во медицинската пракса, запознавме пациенти кои пријавиле потрошувачка од 50 милилитри ракија, дневно, и кои имале промени во примероците на црниот дроб, но исто така и пациенти со просечна потрошувачка од еден литар пиво на ден и чии црнодробни трансаминази (ензими кои се наоѓаат во црниот дроб - н.ред.) беа во нормални граници ".
Мит за вода со лимон - делумно во ред
Постојат многу луѓе кои веруваат дека следењето одреден вид диета за ограничено време може да се спротивстави на влијанието на нездравите навики за остатокот од годината. Но, од медицинска гледна точка, луѓето треба да имаат живот и здрава исхрана континуирано, а не во лекови. „Ремените за слабеење се агресија за организмот, појасите за детоксикација што се практикуваат цел ден се глупави, сосема бескорисна работа. Човекот мора да прави здрав избор секој ден. А, здравиот живот не значи само јадење. Тоа исто така значи откажување од нездрави, токсични навики како пушење, хигиена за спиење - помеѓу шест и осум часа на ден - значи трошење доволно вода и така натаму. Има многу кои влегуваат во попис на здрав начин на живот “, наведува проф.др. Серафинцеану.
Според него, во храната, главната агресија е киселина. „Генерално, постои рамнотежа помеѓу киселите валентни и основните валентни. Телото е трајно заштитено од киселост. Киселината валентност се наоѓа главно во храна од животинско потекло - особено во протеини, месо. Протеините се апсолутно неопходни бидејќи тие се тули од кои се гради животот, да речеме. Но, телото се бори со оваа вишок киселост. Бубрегот треба да елиминира 120-150 милимоли кисела валентност секој ден. Што не е лесно. Затоа е приказна за вода од лимон. Дека лимонската киселина што ја ставате во водата се претвора во сода бикарбона, во црн дроб. И некако неутрализира дел од киселоста, дури и во црниот дроб. Значи, тоа е навистина теоретски добра работа. Но, проблемот е да јадете основни валентни вредности или да ги намалите валентните киселини за да постои рамнотежа. Основни валентни значења особено на зеленчук, овошје, свежа храна од растително потекло. Тоа би бил митот за вода со лимон што би бил делумно во ред “.
Зеленчук и овошје се јаде, не се пие
Цврстата храна не треба да се заменува со течност. „Соковите не содржат растителни влакна и ризикувате да проголтате многу калории со нив без да сфатите“, предупредува проф.др. Кристијан Серафинцеану. Еден литар сок од портокал содржи околу три до четири килограми портокали. „Не можете да јадете четири килограми портокали колку и да се трудите, но пиете еден литар сок. И тогаш, тоа е како да јадеш четири килограми портокали. Пијте овошен сок кој е поконцентриран и носи поголема количина на основни минерали. приказна, глупаво е. Може да пиете сок, но 100 милилитри - 200 милилитри. Но, кој пие толку многу? Обично ставете го шишето во уста и испијте барем половина литар. Што значи килограм и пол - два килограми свежи портокали. Не е добра идеја. Во умерени количини, можете да пиете сокови “.
"Водата ги мие бубрезите - уште една глупост “
Како што знаеме, водата е многу важна за организмот. Мора да се пие во доволна количина. „Доволно значи, во просек, околу два литра - два и пол литри на ден, за лице кое тежи 70-80 килограми. Проблемот е во тоа што не секој ја носи оваа тежина - има и такви кои тежат над 100 килограми - и не секој е свесен колку е важна водата за пиење. Обично луѓето пијат од жед. Или, жедта е многу непостојана сензација. Може да се едуцирате да не бидете жедни или да не забележите дека сте жедни. Многу жени, на пример, претпочитаат да не одат во тоалет цел ден за да ја игнорираат својата жед кога се млади, а како одминува времето, чувството на жед исчезнува. И со години пијам под еден литар вода. Што е токсично “, вели проф.др. Серафинцеану.
Што прави водата? Во потребната количина, корисно е за сите функции во телото. „Водата ја обезбедува околината за сите биолошки и биохемиски реакции - нормален цревен транзит, обем на мозок, крвен притисок, срцева функција, функција на бубрезите. Во бубрезите, мора да има притисок за филтрирање за бубрезите да си ја завршат својата работа. Значи, водата е апсолутно неопходна. Водата е обично малку основна кога станува збор за валентни киселини. Но, не пијан во лудило, бидејќи сум видел од оние кои пијат 10 литри на ден, бидејќи може да се појави таканаречено труење со вода. Над три литри вода на ден е генерално вишок. Проблемот е во тоа што луѓето пијат премногу малку вода, не премногу “.
Зелени сокови, целосно бескорисни
Во принцип, секој вишок е грешка, вели проф.др. Серафинцеану. „Мислам дека нема сомнеж дека ако јадете половина килограм месо на ден, тоа е вишок. И за време на празниците, велам дека има многу кои јадат над оваа количина. Овие лекови за слабеење, лекови за детоксикација, лекови за глад, лекови од сите видови се агресија за организмот. Телото ги перцепира како закана и се брани. И, добивате поголема тежина отколку порано. Така секој се дебелее, преку слабеење. Не здебелува постојано “
Што се однесува до зелените сокови - спанаќ, целер - кои сега се во мода, тие се целосно бескорисни, вели проф.др. Кристијан Серафинцеану. „Јас не правам штета, но тие се апсолутно бескорисни. Прво, дека тие се целосно лишени од хранлива вредност. Немаат калории, влакна, минерали. Тоа е повеќе психолошка работа “.
Што се крие во таблетите за детоксикација
Таблетите за детоксикација во теглата исто така спаѓаат во истата категорија. „Тие се релативно невини супстанции. Постојат аминокиселини, витамини, минерали, тие немаат многу што да прават бидејќи телото не ги апсорбира. Телото го апсорбира само она што му треба од цревата. Обично, начинот на кој ги ставате, начинот на кој ги вадите. Многу дискутираните пробиотици, во теорија, имаат нормализирачки ефект врз цревната флора во дебелото црево. Таму е микробиомот. Не знаеме многу за тоа, но според она што е познато, на здрав микробиом, односно со физиолошка пропорција на различни соеви на бактерии, тие имаат поволно дејство. Ве заштитува од разни видови на болести: дебелина, дијабетес. Немаат многу што да расипат, но мислам дека и тоа не помага многу “, додава академикот.
Многу е важно да се знае дека одредени интервенции наменети за „детоксикација“ на телото можат дури да бидат опасни по здравјето, го привлекува вниманието на д-р Мадалина Труица, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести, од Клиниката за паметна исхрана „Во категоријата на овие интервенции можеме да вклучиме хидротерапија на дебелото црево што може да ја уништи рамнотежата на цревната флора, одредени додатоци кои можат да содржат непроверени состојки за безбедност, ефикасност и можни несакани ефекти, зголемен внес на сокови или течности, во комбинација со лаксативи кои можат да доведат до нерамнотежа на електролитите. или премногу ограничувачки диети што можат да доведат до недостатоци во исхраната “.
Екстремите се штетни за организмот
Детоксикацијата се одвива во организмот секој ден, поради системот на процеси со кои е обдарено човечкото тело, заклучува д-р Михаела Посеа. „Не верувам во чудо на диета која прави детоксикација подобро отколку човечкото тело. Сепак, верувам дека рецептот за здраво тело е умереност и дека, ако успееме да не се прејадуваме секој ден, правилно да одмараме и да правиме физичка активност, ќе водиме живот без болести долго време “.
Ова е прашање на психологија, додава проф.др. Кристијан Серафинцеану. „Идејата дека плаќате за своите гревови - јадете сармал, колбаси, колачи, знам што друго додека не можете да седнете на столот, а потоа совеста да ве прекори и, седум дена, да пиете само сок од спанаќ - тоа е глупаво. После тоа, и за три месеци можете да јадете, да пиете. Умереноста мора да биде правило. Треба да јадете нормално секој ден “.
Како заклучок, единственото нешто што помага е здрав начин на живот. „Урамнотежена исхрана со најмалку три оброка на ден во која исто така комбинирате зеленчук со овошје и леб и компири и месо и сирење и јајца. Исхраната на луѓето е нешто што се утврдува преку испитувања веќе милион години. Не можете да го промените од денес во утре на диета со камилица или магдонос и да ја решите целата патологија “, додава академикот.
За Романците по традиција, Празниците се храна со оргија. „Сите го знаеме тоа. Храна и пијалок. Или, тешко е време за телото. Постете уште седум недели, а потоа преминувате во друга крајност. Општо, овие крајности и варијабилноста во однесувањето во исхраната се штетни за организмот. Јадете сè, но во умерени количини. Не јадете додека не можете да дишете. Секако, тогаш се случуваат билијарни и хипертензивни кризи “.