Лекувајте ја вашата потсвест
Можете да го направите ова. Моќта е ваша.
Подсвесниот ум е како меморија на лаптопот - заштедува каква било информација што ја храните. Не разликувајте корисни информации од погрешни или непотребни информации. Таа спасува сè.
Подсвесниот ум учи со повторување - па ако повеќе пати се храни со истата информација, тој продолжува да ги препишува сè додека информациите не бидат целосно запишани. И да, потешко се бришат ваквите информации. Најдобрата и најефикасна техника за промена на негативните обрасци на потсвесниот ум е свеста.
Што да направите: Треба да станете свесни за потсвесните модели.
Свеста е навика и колку повеќе ја практикувате, толку повеќе станува втора природа. Следниве техники се исклучително корисни во развивањето на свеста за физичките и менталните процеси:
1. Свесно следете ги вашите мисли
Вашата цел е да се одделите од своите мисли неколку моменти и да гледате на нив како неутрален набудувач. Оваа практика може да ви помогне да станете свесни за негативните обрасци на размислување. Questionе ставите во прашање одредени работи и, преку оваа практика, свесно ќе ги промените негативните мисли во позитивни.
Што можете да направите: бидете удобни, длабоко вдишете и смирете се. Почнете да разберете што мислите без да се вклучите премногу. Ако одредени мисли произведуваат силни емоции во вас, почувствувајте ги тие емоции наместо да се обидувате да ги потиснете мислите.