Ленц со ниски јаглени хидрати Програма за 8 недели - PDF бесплатно преземање
2 Ленц со ниски јаглени хидрати 8-неделна програма
3 Авторот Клаудија Ленц веќе беше заинтересирана за алтернативни форми на исхрана како тинејџер. Било да е тоа макробиотици, било да е тоа вегетаријанство или цела храна во нејзината многу рустикална форма во раните години. Сè мораше да се испроба. Авторот беше во можност да ги надополни овие многу лични искуства со храна и нивните ефекти врз телото со вредно специјалистичко знаење со проучување на науката за нутриционизам. Клаудија Ленц од прва рака го доживеа фактот дека неколку јаглехидрати на плочата можат да сторат многу долго пред сите да зборуваат за ниско-јаглени хидрати: Страдав од непријатни симптоми на премногу ниско ниво на шеќер во крвта помеѓу оброците, како што се вртоглавица и вртоглавица, секој ден Чувствувајќи студ. Бидејќи јадев ниски хидрати, овие падови престанаа и јас сум многу попродуктивен. Клаудија Ленц живее со своето семејство во Есен, работи како предавач и автор на книги на теми за исхрана и здравје. Во слободното време, честопати можете да ја најдете во спортска или сала за качување и надвор на разгледување низ индустриските предели во областа Рур.
4 Клаудија Ленц со малку јаглени хидрати 8-неделната програма Неколку јаглехидрати изгуби многу Над 90 исклучително брзи рецепти
5 содржини 9 Принцип за ниски јаглени хидрати 10 Како работи? 10 јаглехидрати не спречуваат да изгубиме тежина 12 Излезете од инсулинскиот рингишпил 13 Маснотии, да, но вистинското нешто 15 Малку јаглени хидрати многу вежбање 17 Сите подготовки за ниски јаглени хидрати 18 Референци со малку јаглени хидрати 19 Помогнете на желбата! 20 Јадење 22 закуски без брзи јаглени хидрати без готвење 23 8-недела програма со малку јаглени хидрати 30 За оние кои брзаат: 2 недели ниско-јаглени хидрати 32 Ова е колку јаглехидрати во рецептите содржат 37 Белешки за рецептите и практични совети 4
6 содржини 39 Рецепти со малку јаглени хидрати 40 Појадок Одлични идеи за совршен почеток на денот 46 Закуски. кога ќе бидете гладни во канцеларија 52 супи За студени зимски вечери и топли летни денови 60 салати Нема досадни салати со лисја Зеленчук Вкусен зеленчук од зеленчукова страна до главно јадење вегетаријанци 76 Риба Како филе, ролна или на ражен Имате избор на месо Популарни класици со нови Свртете 92 десерт Слатките гревови може да се спомнат дури и со неколку јаглени хидрати 98 Готвење за време на викенд Конечно време за општо готвење 108 Регистрирај се 5
10 принцип со малку јаглени хидрати Како функционира диетата со малку јаглени хидрати и зошто е толку добра за слабеење? На следните страници можете да прочитате како можете лесно да го пренасочите вашето секојдневие на ниски хидрати.