Ленено масло губат телесната тежина здраво со чудо омега-3
Ние веќе долго време ги знаеме здравите ефекти на лененото семе во мусли, сега маслото од ленено семе повторно се открива како супер храна. Но, што може маслото да направи за нашето здравје и како помага при слабеење? Откриваме зошто „течното злато“ е од суштинско значење за здрава исхрана!
Семето од лен е мало, а сепак е исклучително важно за урамнотежена исхрана: лененото масло содржи повеќе незаситени масни киселини од скоро кое било друго растително масло. Го снабдува организмот со важни хранливи состојки, го зајакнува метаболизмот и со тоа согорувањето на маснотиите. Откриваме зошто храната треба да биде на дневна исхрана.
Ленено масло: здрави маснотии
Всушност, лененото масло содржи уште повеќе омега-3 масни киселини отколку рибите. Незаситените масни киселини позитивно влијаат на крвниот притисок и нивото на холестерол и на тој начин помагаат да се одржи пумпањето на срцето. Компонентата алфа-линоленска киселина може да се спротивстави на воспалението во крвта. Омега-3 масните киселини можат да направат уште повеќе: Тие ни помагаат да учиме, да размислуваме и да се сеќаваме - тие се практично неопходни за моќен мозок. Некои научници дури веруваат дека овие добри масти можат позитивно да влијаат на умот и евентуално да спречат депресија.
Покрај омега-3 масните киселини, лененото масло содржи вредни антиоксиданти кои можат да не заштитат од слободните радикали и со тоа од оштетување на клетките, предвремено стареење на кожата и многу повеќе. Маслото од ленено семе е исто така добар извор на витамини како што се Б1, Б2, Ц, Д, како и витамини Е, К и провитамин А - сите тие се неопходни за нашето тело. Покрај веќе добрите состојки, постои и ефект на намалување на ракот, на пр., Поради лигнаните содржани во него, што може конкретно да го намали ризикот од рак на дојка и рак на простата.
Вака лененото масло ви помага да изгубите тежина
Но, дали лененото масло помага и при слабеење? Всушност, лененото масло не може да прави чуда како осамен борец кога станува збор за слабеење, но тоа е вистински тимски играч: Маслото го стимулира метаболизмот и го олеснува организмот да согорува маснотии природно, да го подобри функционирањето на црниот дроб и да го намали задржувањето на водата. Друг позитивен ефект за успешна диета и здрава исхрана: Калориите во маслото не се складираат како телесни масти и одредено чувство на ситост се постигнува со редовна употреба.