Ленено семе - придобивки за телото и умот - Био зависник
Ленено семе, сончоглед, афион или тиква се многу добри за јадење кога ќе одлучите дека сакате да го промените вашиот животен стил. Тие се индицирани во диети, детоксикација и да добијат повеќе енергија. Ние ви кажавме тука за тоа колку се добри семето, лешниците и оревите за нашето тело, па затоа денес се фокусирам само на семето од лен, кое пги ротира срцето и дигестивниот систем и ти Јас ја одржувам мојата тежина под контрола.
Непосредни придобивки
Семето од лен е многу богата со витамини, минерали, магнезиум и манган, влакна, фитохемикалии, многу од нив, вклучувајќи антиоксиданти. Тие имаат и омега 3 киселини, важно во борбата против воспалението. Значи, ова се главните придобивки:
- намален холестерол и шеќер во крвта
- спречуваат кардиоваскуларни заболувања
- го одложува стареењето на коските и кожата
- помага во одржување на телесната тежина (ленените влакна комуницираат со асимилација на маснотии и со тоа придонесуваат за слабеење. Покрај тоа, омега 3 масните киселини во лененото семе го намалуваат апетитот и го стимулираат согорувањето на калориите)
- спречуваат запек
- зголемување на имунитетот на имунолошкиот систем
- се бори против рак, особено на дебелото црево и дојката
- борба против мигрена и менструални грчеви
- ве ослободува од стрес и замор (семето од лен е корисно за нервниот систем и го подобрува квалитетот на спиењето)
Семето од лен ве прави поубава кожа. Многу добро го чисти епидермисот и ги отстранува вообичаените акни. Можете дури и да го наречете а природна маска за лице .
Ставете две или три лажици брашно од ленено семе над две лажици вода. Измешајте ја пастата и потоа нанесете ја на лицето. Држете го третманот 15-20 минути. Потоа темелно измијте ја кожата со млака вода. Може да се користи и како пилинг.
Во салати, сокови (мелење семе), во јогурт, можете да ги додадете преку житни култури или печен компир. Се препорачува да се купат цели семе од лен и да се мелат пред употреба. Семето треба да се чува во фрижидер не повеќе од 90 дена. Една лажица мелено семе има околу 36 калории, а една лажица цели семиња има околу 50 калории.
Препорачливо е да ги консумирате навечер, четири пати неделно, две лажички семе од лен, или цели или мелени, со многу вода.
Подеднакво добро е и маслото од ленено семе, кое има смирувачко и антиинфламаторно дејство, индицирано во воспаленија на дигестивниот тракт и за спречување на хемороиди, Кронова болест (воспаление на дебелото црево) и жолчни камења.
Не ја надминувајте дневната доза. Кога се консумираат прекумерно, семето од лен може да стане токсично.
Во продавниците за органска или здрава храна можете да најдете семе од кафеав лен, златно семе од лен, па дури и мелено.
Досега сте консумирале семе од лен?