Лесен пијалок илјада пати поздрав од комерцијалниот; Доктор експрес

Диететски сокови се газирани пијалоци. Диететската кола е многу модерна, со огромна продажба, но и огромни здравствени ризици.

Наместо шеќер, овие пијалоци „без гоење“ содржат вештачки засладувачи како аспартам, цикламат, сахарин и сукралоза. Овие состојки доведуваат до сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи висок холестерол, откажување на бубрезите, па дури и дебелеење.

Што се случува кога пиете премногу диетален сок ?

1. Главоболка. Аспартамот е виновен, а фреквенцијата на мигрена е тесно поврзана со бројот на консумирани диетални пијалоци.

2. Алергиски реакции. Хемикалиите во диеталните сокови се поврзани со алергиски реакции и влошување на алергии кај луѓе кои веќе се склони. Се чини дека имаат предиспозиција за астма и мала иритација околу очите.

3. Срцев удар. Дведецениско истражување покажа дека испитаниците кои пиеле околу лименка сок на ден имале 20% поголем ризик од срцев удар или дури и смрт од срцев удар.

4. Дијабетес тип 2. Многу студии ги поврзуваат диеталните сокови со дијабетес тип 2 бидејќи премногу такви пијалоци го намалуваат нивото на инсулин и затоа ја зголемуваат отпорноста на инсулин.

5. Дебелина. Диететски сокови тврдат дека се малку калорични, но студиите покажаа дека конзумирањето на само два такви сока на ден може да ја зголеми големината на половината за 500%. Зошто? Бидејќи засладувачите ја нарушуваат природната способност на организмот да го регулира внесот на калории на јаглехидрати.

6. Депресија. Потрошувачката на повеќе од четири конзерви диетален сок дневно е поврзана со 30% поголем ризик од депресија. Од друга страна, четири шолји кафе дневно обезбедуваат заштитни ефекти, намалувајќи го ризикот од депресија 10%.

7. Оштетување на бубрезите. Истражувачите од Харвард откриле дека долгорочното консумирање диетални сокови доведува до 30% намалување на функцијата на бубрезите. Студијата испитувала луѓе кои конзумирале диетални пијалоци редовно повеќе од 20 години.

8. Анксиозност. Стресот и вознемиреноста се влошуваат кога се консумира кофеин, состојка присутна во многу диетални сокови. Кофеинот е стимуланс, предизвикува зависност, ги активира хормоните на стресот.

9. Метаболичен синдром. Според друга студија, само еден диетален сок на ден може да предизвика хаос во метаболизмот на една личност, предизвикувајќи метаболен синдром. Го подига холестеролот и ве изложува на ризик од кардиоваскуларни болести.

Дали сакате да направите диетален пијалок дома? Еве здрав рецепт:

состојки:

• половина чаша цвеќиња од хибискус
• три четвртини чаша кокос
• четвртина чаша корен од ѓумбир
• свеж сок од половина лимон
• малку сол

Ставете чаша филтрирана вода во мало тенџере. Ставете ја течноста да зоврие, мешајќи додека не се раствори шеќерот, процедете ја во стаклена тегла, додадете ги цвеќињата и ѓумбирот. Измешајте 3 лажици од добиениот сируп со 8 унци газирана вода. Чувајте го во фрижидер.

---