Лесна храна за дијареза Рецепти за лесни оброци за гастроинтестинални трактати

5 декември 2018 од Даниела Стабер Категории: Исхрана

лесна

Лесната храна ви помага при дијареја и други гастроинтестинални заболувања. 'Llе ви покажеме два едноставни рецепти кои ќе му помогнат на вашето тело повторно да се опорави.

Дијареа: причини и индикации

Проблемите во гастроинтестиналниот тракт можат да имаат различни причини, како што се масна храна или т Нетолеранција на храна. Кога луѓето зборуваат за гастроинтестинален грип, најчеста причина се вирусите. Симптомите можат да бидат многу непријатни и вклучуваат дијареја, повраќање и гадење.

Во случај на дијареја, цревната лигавица е иритирана и тешко може да апсорбира течност. Вишокот течност се излачува преку столицата. Затоа, треба да бидете сигурни дека пиете многу за да избегнете дехидрација. Чај од камилица, Чај од нане или Чај од анасон исто така може да го смири вашиот дигестивен тракт.

Обично болеста е безопасна и лесно се справува Домашни лекови за дијареја да се лекува. Кога вашата дијареја но трае подолго, дефинитивно треба да побарате совет од лекар.

Диети за дијареја: Оваа храна е добра за вас

Општо, следново се однесува на дијарејата:

  • Јадете малку, пијте многу!
  • Јадете мали порции во текот на денот.

Бидејќи цревата веќе е иритирана, треба да погледнете подетално при изборот на храната. Важно е храната да продолжи со вас Витамини и ги обезбедува сите важни хранливи состојки додека е лесно за варење. Водениот, лесно сварлив зеленчук е особено нежен за стомакот и цревата и ви помага да го ребалансирате балансот на течности:

  • морков
  • тиквички
  • тиква
  • Цвекло

Додатоци на сатурација како што се:

  • Компири
  • ориз
  • овесна каша

Оваа храна ви обезбедува хранливи материи и е запек. Исто така третман со Лушпи од псилиум може да биде корисно. За да го направите ова, растворете една лажица лушпи од псилиум во чаша вода и консумирајте ја целата работа пред првиот оброк.

Кога станува збор за овошје, најдобро е да користите овошје кое содржи пектин, како што се:

  • Јаболка
  • Круши
  • Банани

На пектин ви помага да го врзувате вишокот течност и делува запек.

Диета за дијареја: Тоа зависи од подготовката

Правилната подготовка ќе ја направи вашата храна поварлива:

  • Варен или парен зеленчук подобро се толерира од суровиот зеленчук.
  • Избегнувајте лути зачини како пиперка, чили или лук. Наместо тоа, користете свежи билки, како што е анасон, Семе од ким или анасон.
  • Избегнувајте маснотии. Јадењето може да го испечете во мала количина масло, но треба да избегнувате пржена и лебна храна.
  • Избегнувајте мешунки. Тие се генерално многу здрави, но тешко се варат поради нивната комплексна протеинска структура и затоа не се препорачуваат за дијареја. Истото важи и за оревите.
  • Избегнувајте храна што предизвикува гасови како зелка, кромид или кисела зелка.
  • Не е за ништо што тие велат: Добро изџвакан ​​е половина варен. Подготвувањето на вашата храна како пире или супа може да помогне во варењето на храната.

Докажана лесна диета за дијареја: супа од морков

Морковот го врзува вишокот течност во цревата и може да помогне во ублажување на дијарејата.

Ако готвите моркови доволно долго, се создаваат таканаречени олигосахариди, кои се ситни молекули на шеќер. Бидејќи тие се слични на цревните рецептори, патогените микроорганизми се врзани од цревата и се излачуваат побрзо.

Ние ќе ви покажеме едноставен, но ефикасен рецепт според др. Моро:

Состојки:

  • 500 гр моркови
  • 1 литар вода
  • 1 нотка сол
  • изборен: куркума
  1. Измијте ги морковите и исечете ги на парчиња.
  2. Ставете ги во соодветна тенџере.
  3. Додадете ја водата и ставете ја содржината да врие.
  4. Ако морковот лесно може да се измеша со вилушка, можете да го направите пире.
  5. Зачинете ја супата со малку сол. По избор, можете да користите малку куркума бидејќи има антиинфламаторно дејство. Треба да избегнувате други зачини додека цревата повторно не се чувствуваат подобро.

Вкупно, супата треба да врие околу еден час, така што олигосахаридите можат да се одделат од моркови. Можете да ја земате супата неколку пати во текот на денот за да ги ублажите симптомите.

Диета за дијареја: грутка во различни варијации

Варената овесна каша е лесна за варење, но богата со Влакна, Јаглехидрати и протеини. Тие повторно ви даваат енергија и можат да ве поддржат во процесот на опоравување.

Еве едноставен основен рецепт за сварлива каша:

Состојки:

  • 1 чаша овесна каша
  • 2 чаши вода
  • 1 нотка сол
  • Факултативно: моркови, јаболко или банана

Како да се подготви гриз:

  1. Прво измешајте ја овесната каша со вода во соодветно тенџере.
  2. Потоа доведете ги снегулките да врие и додадете сол.
  3. Продолжете да ја мешате кашата на тивок оган додека не ја добие саканата конзистентност.

Во зависност од вашите желби, можете да подготвите груба слатка или солена храна. За солената варијанта, едноставно додадете морков исечен на мали парчиња додека готвите и рафинирајте ја кашата со лажица Супа од зеленчук. Друга варијанта е Супа од груел.

Ако преферираш груба слатка, можеш Решетки јаболко и промешајте го во каша. Јаболката е богата со пектин. Слично на морковот, тој врзува вода од цревата и на тој начин помага при дијареја. Бидејќи во кората има многу пектин, најдобро е да го истриете јаболкото со кора и да го оставите да одмори околу десет минути пред да го користите. На овој начин, пектинот може особено добро да го развие својот ефект на запек.

Друга можност се Банани. Тие исто така содржат вреден пектин и имаат еден ефект на запек. Најдобро е претходно да се пасира бананата со вилушка и да се меша во каша што врие.