Лесни оброци и нане Како да останете во форма и покрај топлотниот бран Совет за потрошувачи центар Тирингија
Во арапските земји, чајот од нане се пие за ладење.
Hotешко е во Германија. Временските експерти веќе долго време зборуваат за лето на векот. Вера Шроди, специјалист советник за храна и исхрана, од Центарот за потрошувачи на Тирингија објаснува како да се задржи студената глава и покрај топлотниот бран:
Која храна или пијалоци имаат ефект на ладење?
Многу луѓе сметаат дека нането се лади. Во арапските земји чајот од нане се пие да се олади, но млак - според температурата на телото. Gумбирот, лукот и чили поверојатно ве прават да се чувствувате топло. Во топли денови, претпочитајте оброци што лесно се варат. Бидејќи за да се вари раскошната храна, на нашето тело му треба дополнителна енергија и стануваме топло. Не мора да посегнувате по салатата. Шницел од мисирка полесно се вари од стек од говедско месо. Останувате подобри со супа отколку со кнедли.
Дали сега треба да пијам повеќе од вообичаено?
Да треба. Што е најважно, не чекајте да се чувствувате жедни. За да останете во форма, вашето тело треба да биде добро хидрирано во секое време. 1,5 до 2 литри на ден се минимални во текот на целата година. Колку треба да пиете зависи од вашиот раст и какви активности го поминувате денот. Избегнувајте пијалоци со шеќер. Дури и овошен сок со природен шеќер навистина не ја задоволува жедта, туку повеќе ја стимулира. Една или две чаши шприцер сок, сепак, ја компензира минералната содржина што ја губите кога се пот. Препорачуваме сооднос од еден дел сок до три до четири дела вода. Водата и чајот се уште се најдобрите пијалоци.
Кои јадења се погодни за еден ден на езерото?
Скоро сите, се додека се транспортираат во ладна вреќа со ладни батерии. Тоа е задолжително во оваа топлина. Дистрибуирајте ги батериите во торбата. Не ставајте ги батериите само надолу. Ако немате поладна вреќа, има смисла да сечете овошје само на езерото. Дињите и бананите, на пример, природно имаат совршено пакување што спречува формирање на микроби.
Дали имате прашања во врска со храната и исхраната? Нашите стручни советници со задоволство ќе ви одговорат на нашиот форум за храна и исхрана.