Лесни закуски стапчиња од зеленчук со натопи - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Лесен за гризнување - свеж, крцкав зеленчук исечен на стапчиња со големина на залак. Вистинска алтернатива на чоколадото и чипсот. Вие исто така може да се натопи.

1 јајце • 400 гр свеж зеленчук (на пример тиквички, краставица, црвена пиперка, анасон, морков или целер) • 100 гр јогурт со малку маснотии • 2 лажици кисела павлака • 2 лажици крем со малку маснотии за салата • 1 лажица сенф • 1 лажица сок од лимон • крес • 1/2 куп пиперчиња • бибер • морска сол

подготовка
1. Тешко сварете го јајцето. Исчистете, измијте и ставете зеленчук
исечете фини стапчиња. Се редат на чинија или во шолји.

2. За натопи, измешајте заедно јогурт, павлака, крем за салата, сенф и сок од лимон. Исецкајте ги кората и пиперчињата.

3. Изгаснете го јајцето, излупете го и исечкајте го. Измешајте со натопи и добро зачинете со сол и црн пипер.

Совет: заштедува над 300 калории и 20 гр маснотии во споредба со 100 гр чипс компир!

По порција: 215 kcal; 14 гр маснотии, 10 гр протеини, 11 гр јаглехидрати
Богата со: фолна киселина

Ако сакате да ги видите сите лесни рецепти ПОСОБЕНИ ЗА ЗАБАВНИ на прв поглед, кликнете овде.

---