Лесно ослабете со вибрации на целото тело 50PLUS
50plus: Вибрациите на целото тело можат да го заменат напорниот тренинг.
Добивањето придобивки од вежбањето без всушност вежбање одамна е тешко достигната цел на истражувачите и мрзливите луѓе. Една нова студија покажува дека тоа може да биде можно.
„Вибрациите на целото тело можат да бидат ефективни како и редовните вежби“, известува канадското ендокринолошко друштво (ендокринологијата е студија на хормони) во тековниот број на своето списание „Ендокринологија“.
Помалку напорна форма на вежбање позната како вибрации на целото тело (ГКВ) може да го имитира редовното движење на глувците и да го промовира здравјето на мускулите и коските, велат истражувачите. GKV може да вежба секое лице што седи, стои или лежи на машина со платформа за вибрации.
Кога машината вибрира, таа пренесува енергија на телото. Мускулите се стеснуваат и релаксираат неколку пати во текот на секоја секунда. Во Швајцарија и Германија преовладуваа уредите од брендот Power Plate и производи за имитација.
Тоа е многу помалку напорно од традиционалната обука, што може да биде особено корисно за 50 плус. „Нашата студија е прва што покажа дека вибрациите на целото тело можат да бидат ефективни како и традиционалните вежби во борбата против дебелината и дијабетисот“, изјави авторката на студијата Меган МекГи-Лоренс од универзитетот Аугуста во Georgiaорџија.
ГКВ им помагаше на дебелите глувци
"Додека SHI не беше во можност целосно да ги поправи недостатоците во коскената маса на масните глувци, сепак може да ја подобри целокупната состојба. Ова сугерира дека долгорочните третмани може да ветуваат за спречување на губење на коскената маса."
Со цел да се спроведе студијата, глувците биле поделени во три групи: првата група не била предизвикана, на втората биле дадени вибрации на целото тело, а третата била ставена на велосипед за вежбање. Генетски дебели и дијабетични глувци од втора и трета група покажале слични метаболички одговори.
Дебелите глувци од втората и третата група добија помалку тежина како резултат, но тие останаа потешки од нормалните глувци. Трчањето велосипед и ГКВ исто така ја зголемија мускулната маса и влијаеа на производството на инсулин кај генетски дебелите глувци.
Тестовите немаа никакви ефекти врз млади, здрави глувци. „Овие резултати се охрабрувачки“, рече др. Мекги Лоренс. „Но, бидејќи нашата студија беше направена кај глувци, оваа идеја треба ригорозно да се тестира кај луѓе за да се види дали резултатите ќе се однесуваат на луѓето.