Леснотијата за детоксикација е лесна (1) Јадете зелени денови во сон
Јадете здраво, спијте добро, одлична храна
По празниците, мислам дека е време за неколку денови за детоксикација. Така што црниот дроб, жолчниот меур и ко-можат да се опорават и да започнат со новата година навистина да се вклопат. Ефектот на таквата детоксикација: метаболизмот се врти нагоре, неколку килограми поминуваат, кожата станува појасна и спиењето се продлабочува. Детоксикацијата не мора секогаш да е голема работа со чист сок пост и интензивно чистење на дебелото црево - иако, се разбира, и тоа не боли. Напишав за мојот пост со сок од пченична трева овде. Но, сега ги ставив моите најважни совети за детоксикација во оваа мала серија. Со нив може да имате и недела со детоксикација помеѓу нив.
Советите често се слушаат, но уште поважни при детоксикација: Пијте два до три литри на ден - не-газирана вода или билни чаеви, не премногу ладно, не премногу топло. Ова го мие излишното од телото. Најдобро е да имате голема чаша топла вода првото нешто наутро, го подобрува метаболизмот. Исто така со парче лимон или неколку парчиња ѓумбир.
Елиминирајте ги шеќерот, пченицата, кафето или црниот чај, алкохолот и месото од вашата исхрана. И сите готови производи, бидејќи содржат отрови како што се акриламид, засладувачи и засилувачи на вкусот. Јас, исто така, лично препорачувам да избегнувате млечни производи воопшто во ова време. Секако, пушењето не е опција. Така што сето ова не е толку тешко, најдобро е да го ставите на чекање еден по еден пред вистинската недела за детоксикација: пред сè, без алкохол неколку дена, а потоа заменете го кафето со ѓумбир или билен чај. Кога ќе се навикнете, постепено намалете го шеќерот и така натаму. Не е важно по кој редослед е изоставено нешто. Кога ќе ги поминете сите лоши момци, ќе се чувствувате многу подобро во текот на вашата недела со детоксикација, а исто така страдате помалку од симптоми на детоксикација, како што се главоболки или замор.
Гответе си големо тенџере со супа, која потоа можете да јадете за ручек и вечера на два дена непосредно пред детската недела. Супата е лесна за варење и на тој начин го олеснува дигестивниот систем - така организмот може целосно да се концентрира на детоксикациската работа. Секако можете да ја јадете оваа супа од време на време во текот на неделата со детоксикација. Убаво се загрева одвнатре, што е многу пријатно - барем лесно замрзнувам за време на посни активности. Имам лесен рецепт за супа од тиква. Има добар вкус, ве прави сити и ѓумбир, чили, лук и коријандер убаво го стимулираат метаболизмот и поддржуваат детоксикација. Супата може да се чува во фрижидер една недела, така што треба да ја загревате само количината за една порција секој ден.
За приближно 6 порции
- 1 тиква Хокаидо, приближно 1 кг
- 2 големи кромидчиња
- 2-4 чешниња лук
- 4умбир клубенот од 2-4 см
- 2 гранчиња рузмарин
- 2-3 чили пиперки
- 2-3 лажици маслиново или кокосово масло
- Сол, бибер, супа од зеленчук (прав или паста)
- 5 лажици семе од тиква
- 1 куп коријандер
Измијте ја тиквата, исечете ја на половина, јадрото и исечете ја на парчиња. Излупете и ситно исечкајте го кромидот, лукот и ѓумбирот, извадете го рузмаринот од гранката, исечете ги чиливите во прстени. Во големо тенџере, исцедете сè освен тиквата во маслиново или кокосово масло.
Додадете ја тиквата во тенџерето со зачини. Сол, бибер, додадете супа. Промешајте и истурете доволно вода за да го покриете само зеленчукот. Варете ја тиквата на средна топлина околу 15 минути.
Во меѓувреме измијте го и исечкајте го коријандерот. Накратко наздравете ги семките од тиква во тава со малку маснотии додека не почнат да мирисаат и пукаат. Бидете сигурни дека ќе останете покрај тавата и повремено мешајте ја. Истурете ги јадрата на кујнска хартија, така што маснотијата ќе капе. Потоа ставете ги семето во сад и зачинете со сол.
Супа пире со кујнски прибор. Можеби додадете повеќе вода и зачинете по вкус. Поделете ја супата во чинии и украсете со семки од тиква и коријандер пред да ја послужите.
Премести се! Најмалку половина час на ден. Прво нешто наутро, го стимулира метаболизмот и ги разградува маснотиите. Не мора да биде спорт со високи перформанси, круг на џогирање, гимнастика, скокање јаже или брануваа, а телото е добро поткрепено при разградување на токсините.
Особено на почетокот на детоксикациските денови може да се случи да се чувствувате слаби и уморни - ова е нормално и покажува дека телото работи. Потоа легнете на каучот во текот на денот.
Вториот дел од мојата мала серија за детоксикација навистина започнува со многу зеленчук, зелено смути и алкална бања. И сега, пред сè, забавувајте се со лажица супа!