Летна диета со цреши и цреши Антена 1
Дали некогаш сте размислувале да направите диета. вкусно? Но, да го напојувате вашето тело со дел од овошје? Дали сакате храната што ја јадете да ве разубавува? Па, сето ова е можно. Решението: јадете свежи цреши и вишни.
КОНГЛОМЕРАТ на витамини и минерали
Ако имате проблеми со вишок килограми, професор д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна во Букурешт, ќе ви препорача режим на слабеење со цреши. Составени се од над 86% вода и многу малку калории: 38 kcal/100 грама. Црешите содржат и влакна кои спречуваат асимилација на маснотии и брзо даваат чувство на ситост.
Тие се богат извор на витамини А, Б (Б1, Б2, Б3, Б6, Б9), Ц и Е. Исто така, содржат фолна киселина, 4 mg/100 грама. Поради што нашиот специјалист ги препорачува особено на бремени жени. Минералите не недостасуваат ниту во составот на овие плодови. Така, преку честа потрошувачка ќе му обезбедите на организмот потребен цинк, калиум, калциум и железо.
Црвената боја на овие плодови доаѓа од антоцијанин, природен антиоксиданс. Затоа, црешите се борат против дејството на слободните радикали, оксидативниот стрес и на тој начин спречуваат кардиоваскуларни болести, невродегенеративни заболувања, предвремено стареење.
н) ја балансира функцијата на црниот дроб
н) борба против замор и анемија
н) имаат седативно дејство и ги намалуваат нервните нарушувања
н) ја ублажува болката предизвикана од гихт, ревматизам и артритис
контраиндикации:
Црешите не се препорачуваат за луѓе со дијареја и поради нивната висока содржина на јаглени хидрати, ниту за дијабетичари.
ДОБРО ЗА КАРДИЈАЦИ
Со терапевтски својства слични на оние на црешите, црешите предизвикуваат поголема киселост на желудечниот сок. Овие плодови содржат антикоагуланси, препорачани за оние кои страдаат од атеросклероза, за да се спречат компликации на оваа состојба.
Црешите се богат извор на витамини - ПП, Е, Б1, Б2, каротин, минерали: калиум, железо, фосфор, калциум, магнезиум, бакар и цинк. Црешите успеваат да го стабилизираат срцевиот ритам и да и помогнат и да ја заштитат кожата поради значителната содржина на калиум. Црешите го намалуваат холестеролот и ризикот од дијабетес.
Црешите имаат улога на враќање на мускулните влакна, му помагаат на телото да се релаксира и да има антиинфламаторно и аналгетско дејство. Тие можат да ја намалат болката подобро од аспиринот и можат да обезбедат антиоксидантна заштита споредлива со додатоци во исхраната, како што е витамин Е. Токму од овие причини, професорот д-р Георге Менчиникопски им препорачува цреши на спортистите во периодите на опоравување.
контраиндикации:
Сок од цреша не се препорачува за луѓе со висока киселост на гастричен сок, оние кои страдаат од дијареја или дијабетес, дебелина или хронично заболување на белите дробови.
н) го чисти црниот дроб, бубрезите и крвта
н) ја отстранува уричната киселина од крвта
н) го регулира крвниот притисок
н) борба против срцева слабост
н) го стабилизира функционирањето на хормоните
ПРИРОДНА КОЗМЕТИКА
За да ја зачувате еластичноста на кожата и да спречите брчки, користете облоги со цреши или цреши нанесени на челото, образите и вратот.
Трикот го откри Кристина Баланеску, лекар од примарна здравствена заштита, со компетентност во комплементарни терапии во медицинскиот центар Клар Мед. Сокот од цреша е ефикасен и против пегите.
Задолжително свежо!
Црешите и црешите се јадат свежи, не мора да останат многу долго во фрижидер. Затоа нашиот специјалист ве советува да не купувате повеќе отколку што можете да јадете за еден ден.
Исто така, измијте ги плодовите што е можно побрзо под силен прилив на вода, за да не ги изгубите витамините во нив. Зошто брзо? Бидејќи овие плодови содржат витамин Ц кој се раствора во вода.