Лето овошје, извор на здравјето на кликнување на мобилни телефони

Полно со витамини и растителни влакна, свежо овошје е идеална закуска помеѓу оброците, но и најниска калорична опција за десерт. Кликнете! за жени “ви кажува зошто е добро да ги вклучите во вашата исхрана.

Црешите го намалуваат „лошиот“ холестерол

Тие се меѓу најценетите и очекувани плодови на летото, но освен што се многу вкусни, имаат и многу здравствени придобивки. Пигментот антоцијанин, кој дава црвена боја на цреши, има улога на намалување на воспалението, како што се зглобовите, го намалува „лошиот“ холестерол во крвта и го штити срцето. Покрај тоа, студиите покажаа дека оние кои се на лек од цреша од две до три недели се подобро заштитени од болести поврзани со стареењето, како што се деменција или Алцхајмерова болест.

Црешите го стимулираат имунитетот

Изобилува со витамини и минерали, како витамини од групата Б, витамини Ц и Е, како и калциум, фосфор и цинк. Црешите се препорачуваат за оние кои страдаат од анемија и недостаток на апетит. Овошјето содржи калиум, кој ќе ве напојува, ќе го зајакне имунитетот и ќе ја подобри циркулацијата на крвта.
Капини, корисни за време на бременоста

Можете да хакирате досадни главоболки со неколку свежи капини. Тие содржат салицилин, активната супстанција во аспиринот. Тие се препорачуваат и за идните мајки, бидејќи тие се природен извор на фолна киселина, супстанца која му помага на бебето да се развие добро. Содржината на антоцијанини, кои спречуваат формирање клетки на рак, не треба да се занемари.

---