Леванте-Ди; t Затоа помогни му на хумус, табулух; Ко при слабеење
Со диетата Леванте можете да уживате во слабеењето. На менито има деликатеси како хумус, табулух и фалафел.
Дали ви се допаѓа хумус и табула? Тогаш диетата Леванте може да биде за вас. Покрај вкусните јадења од Блискиот исток, таа убедува со уживање и радост во јадењето.
Диета каде уживањето и уживањето во храната е на план. Звучи премногу добро за да биде вистина? Не е, затоа што со Левант диета тоа е токму она што го вклучува. Диетата, која всушност не е диета, туку новата вкусна кујна и култура на јадење од Блискиот исток, вклучува добро познати деликатеси како хумус, фалафел, табулух и шакшука. Убедува со многу зеленчук и здрава храна и, всушност, може да ви помогне да изгубите тежина. Ние ќе ви кажеме како и што обично се служи на оваа диета со задоволство.
Диета Леванте: вака ориенталната кујна ви помага да изгубите тежина
Кујната Левант потекнува од регионот на источен Медитеран со земји како Израел, Сирија, Либан и Јордан. Содржи бројни ориентални класици како хумус, табулух и фалафел, богат е со зеленчук, потенцира квалитет и истовремено слави уживање и пријатност при јадење.
Како резултат на културата на здраво јадење, дефинитивно може да ви помогне да изгубите тежина. Сепак, не се бројат калории или се следи строг план на исхрана, туку релаксираното слабеење е пријатен несакан ефект на диетата Леванте. Ова се должи на следниве причини, меѓу другото:
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Ова е типично она што се појавува на маса со диетата Леванте
Диетата „Леванте“ е разнобојна и разновидна. Се разбира, се состои од типична храна за регионот:
- Зеленчук како домати, пиперки, модар патлиџан, моркови, карфиол, краставица, кромид, спанаќ
- Мешунки, како наут, леќа, грав
- Билки како магдонос, коријандер, нане
- Зачини како ким, кардамон, црвен пипер, чили, цимет
- Ореви и семиња како бадеми, ф'стаци, семе од сусам
- Овошје како што се смокви, урми, калинка, кајсии, праски
- Јајца и млечни производи, како што се јогурт, фета, халууми, лабне (крем сирење)
- Месо, како што се пилешко, јагнешко, говедско месо
- риба и морска храна
- Ceитарки и печива како што се кускус, булгур, леб од леб, пита
Типични јадења како што се хумус (крем од грашок од цреша), табубуле (салата од булгур од магдонос), баба гануш (крем од модар патлиџан), фатуш (вид салата од леб), шакшука (бугарска пиперка и тава од домати со јајца изматени) или фатајар (со месо или Полнети кнедли со спанаќ).
Заклучок за исхраната Леванте
Диетата „Леванте“ е свежа, вкусна и разноврсна. Богато е со зеленчук и храна богата со хранливи материи и затоа може да се гледа како целокупна здрава и урамнотежена исхрана. Слабеењето не е во фокусот тука, но слабеењето може да биде поткрепено со голема количина зеленчук, влакна и протеини. Сепак, треба да се напомене дека некои јадења во леванте кујната се многу богати, а големи количини леб од леб и пита, кои се јадат со бројните сосови и сосови, исто така можат да обезбедат многу калории. Истото важи, патем, за примамливите десерти на леванте кујната, како што се баклава, пудинг и колачи.
Генерално, диетата Леванте служи како модел за здрава и урамнотежена исхрана (помалку од реалната „диета“): Општо земено, проверете дали имате доволно зеленчук на менито, јадете балансирана диета, гответе сами и со свежи состојки, користете ги и нив понекогаш до мешунките како извор на протеини и користете зачини и билки за да обезбедите вкус и разновидност. И кога станува збор за културата на храна, може да се земе пример од кујната Леванте: одвојте време да јадете, да уживате, да ја цените храната, да јадете заедно. Тоа го прави јадењето двојно исполнето и задоволувачко.
Можете да дознаете повеќе за шарениот свет на диети на нашата обемна страница со теми. Нека бидете инспирирани за вегетаријанската кујна - ќе ја најдете на нашата страница за вегетаријанци.