Како Гагарин ослабе - диета на пејачот со рецепти и менија, фото starsвезди
Содржина на статијата
Една од највпечатливите трансформации кај славните ја покажа пејачката Полина Гагарина. Слабеење до 40 килограми, тој стана сопственик на идеална фигура. Постојат многу гласини за тоа како Гагарин изгубил тежина. Многумина веруваат дека ТВ starвездата прибегнала кон помош на хирурзи или не можела без чудесни капсули, но трансформацијата на Гагарин се случила само поради нејзината неверојатна волја и самодисциплина. Полина изгуби тежина во исхраната на пронајдокот во комбинација со висока физичка активност.
Методот на губење на тежината од страна на Полина Гагарина
За време на првата бременост, Гагарина не негираше ништо, верувајќи дека сите килограми стекнати по раѓањето ќе исчезнат сами по себе. Очекувањата не се остварија, а по раѓањето на нејзиниот син, пејачката не ослабе. Среќата на мајчинството дојде во нејзиниот живот заедно со 30 килограми вишок. Со висина од 164 см, Полина Гагарина тежеше 88 кг пред да ослабне. Според самата пејачка, по бременоста се чувала „лиценцата за храна“, така што Полин не само што не ослабела, туку продолжила да се дебелее.
Во 2009 година, Гагарина се врати на сцената во нов имиџ. Таа ослабе 40 кг и стана вистинска икона за стилот. Пејачката беше во центарот на вниманието, сите се прашуваа како Гагарин ослабе за толку кратко време. Во едно од интервјуата, телецентарот го отвори превезот на тајност. Гагарин помогна да се ослободи од вишокот тежина преку строга диета на алтернација на јаглени хидрати-протеини, многу слична на програмата за исхрана „9 дена“, нутриционистката Маргарита Королева. Важен придонес за губење на тежината беше обуката на Московското училиште за уметнички театар, каде што работеше секојдневно во кореографија и мечување.
Денес, Гагарина се обидува да го задржи барот, не е на исцрпувачка диета, но сепак се обидува да ги следи принципите на правилна диета. Колку што е можно, пејачката учествува во спортот, иако со својот креативен обем на работа, тоа не е потребно, бидејќи повеќечасовните солистички концерти во никој случај не се инфериорни во однос на полноправно тренирање. ТВ starвездата ја држи тежината под контрола и, ако килограмите на вагата се зголемат, понекогаш прибегнува кон лесна диета со кефир.
Принципи на диетата Полина Гагарина
Првата фаза на губење на тежината трае 9 дена. Се базира на алтернација на јаглени хидрати и протеини и на фракционата диета. Секој ден, дозволено е да се јаде само протеински производ или јаглени хидрати. Чајот, кафето и соковите се строго забранети, само гас без вода во големи количини. Последниот оброк треба да се одржи најдоцна во 18:00 часот. Особено внимание се посветува на биоритмите, спиењето за време на диетата мора да биде целосно, најмалку 8 часа. Во првата фаза, постои активно согорување на маснотии и нагло слабеење. Во овој период, Гагарина ослабе 10 кг.
Втората фаза на диета е поблага. Забранува суво овошје, скробен зеленчук, слатко овошје, брашно, шеќер, некои мешунки и житарки. Како и во првата фаза, Гагарина не откажа тежок пијалок, не го отвори фрижидерот по 18:00 часот, готви сè на пареа и без додавање шеќер, сол и масло. Колку е ефикасна оваа диета може да се процени со тоа колку брзо Гагарин изгуби тежина. За 6 месеци, тој успеа да отстрани 40 кг вишок тежина. Според Полина, на диета изгубила 30 кг, останатите 10 кг останале сами.
Мени 1 фаза диета
Во првата фаза, Гагарина ослабе 10 кг, јадејќи само ориз, пилешки гради и зеленчук. За да го потисне гладот, Полин помогна во искрата минерална вода. Мени за првите 9 дена од диетата: