Lifeивот по срцев удар Правилен начин на живот
Lifeивот по срцев удар: вистинскиот начин на живот
Дури и по срцев удар, луѓето можат да живеат со радост и среќа. Како и да е, погодените се пациенти со висок ризик и треба да го прилагодат својот животен стил за да спречат нов срцев удар. Пациентите треба веднаш да се откажат од пушењето и да се хранат здраво и да вежбаат често.
Како да спречите срцев удар
Фото серија со 8 слики
Препознајте индивидуални фактори на ризик
За срцеви пациенти, реалниот живот по срцев удар обично започнува по успешен период на рехабилитација. Со цел да се одржат ниските фактори на ризик за нов срцев удар, здравиот начин на живот е од голема важност. Ако сте погодени, треба да се консултирате со вашиот лекар и да се обидете да утврдите кои фактори може да предизвикале срцев удар. Ова ви овозможува да го прилагодите вашиот животен стил, така што ќе можете да продолжите да бидете здрави.
Lifeивот по срцев удар: Вежбајте доволно
Вежбањето е од суштинско значење за таков здрав живот по срцев удар. Ова не само што го зајакнува вашето срце, туку и се спротивставува на дебелината, што може да доведе до нов срцев удар. Во консултација со лекар, можете да направите стрес-тест за да утврдите колку сила можете да користите во спортот или дома. Започнете полека, како на пример со пократки прошетки и постепено зголемувајте. Спорт, како што се возење велосипед или пешачење, исто така може да се користат како почетна точка. (Вежбајте по срцев удар: има смисла умерено)
Обрни внимание на здравата исхрана
Покрај редовната програма за вежбање, избалансираната исхрана е исклучително важна со цел да се избегне дебелина. Ако не сте биле во можност да присуствувате на семинари за исхрана за време на рехабилитација, треба да контактирате со нутриционист. Таму ќе добиете корисни совети од експерти за лесно интегрирање на здравата исхрана во вашето секојдневие.
Забрана за пушење и стрес за пациенти со срце
Дебелината не само што е клучен фактор на ризик за уште еден срцев удар, пушењето исто така го зголемува ризикот од нов срцев удар. Според „Ärzte Zeitung“, причината за тоа е јаглерод моноксидот содржан во тутунот. После срцев удар, секој пациент треба веднаш да престане да пуши.
Покрај тоа, треба да избегнувате предвидливи стресни ситуации што е можно повеќе. Стресните хормони ги стеснуваат крвните садови и со тоа го зголемуваат ризикот од срцев удар, го цитира „Берлинер Моргенпост“ здравствениот извештај на ДАК. Помогнете си со подобро управување со времето за да избегнете стрес што е можно повеќе. Покрај тоа, вежбите за релаксација исто така можат да бидат корисни со цел да се справите со стресните ситуации што е можно посигурно во животот по срцев удар. (Мерки за рехабилитација по срцев удар)
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.