Lifesum - прекинете ја апликацијата LowCarb Community
Се повторува и повторно дека некој не верува во својата диета или сака само да си го провери денот.
Специјални апликации за мобилни телефони или дневници за храна преку Интернет ја докажаа нивната вредност. Сепак, не треба само слепо да им верувате на поставките на апликацијата.
На пример, апликацијата Lifesum, според наше искуство, пресметува ДЕЛОВНАТА енергетска потреба многу прениска. Често резултатот е „магична вредност“ околу 1.400 kcal.
Сепак, можете да го прилагодите на вашите потреби. Подолу ќе најдете илустрирани чекор-по-чекор инструкции.
Овие упатства работат само во бесплатната основна верзија. Не ви треба платена златна верзија за ова!
Пресметајте ги вашите вредности
Како прво, треба да го користите нашиот калкулатор за пресметување на потрошувачката на енергија (дневна потрошувачка на енергија).
За да го направите ова, пополнете ги СИТЕ полиња (ако не сте сигурни, користете средни вредности: [на пр. 3 пати неделно 1 час спорт =
0,5 ч на ден]) и пресметајте ги вашите вредности.
Бидете искрени со себе и внесете реални броеви. Никој не гледа над твоето рамо и не ти помага лично ако „добро ја пресметаш“ својата продажба со измама.
Оставете ја страницата за резултати на калкулаторот отворена или запишете ги вредностите.
инсталирајте апликација
Ако сè уште не сте ја инсталирале апликацијата, преземете ја апликацијата lifesum и инсталирајте ја. Откако ќе ги направите сите потребни записи, можете да започнете да ги прилагодувате на вашите потреби.
Прилагодете ги вашите калории
По отворањето на апликацијата, се појавува главната страница. Првото нешто што треба да направите е да ги прилагодите калориите. Едноставно следете ги илустрираните чекори:
Чекор 1
Чекор 3 Чекор 4
Тука ги внесувате вашите калории за губење на тежината од калкулаторот:
Чекор 5
Прилагодете ги хранливите вредности
Сега можете да ја прилагодите дистрибуцијата на исхраната.
Вие нема да можете точно да ги погодите вредностите. Во случај на мали отстапувања, ова не е голем проблем, бидејќи пресметаните вредности треба да бидат референтни вредности и не треба да имате дневно „целно јадење“.
Апликацијата е наменета да обезбеди преглед!
Диетата не е „сликање по бројки“. ?
Зачувајте ја целата работа. Сега имате точна поставка во вашата апликација и секогаш имате прецизен преглед.
Сигурен сум дека ве интересираат и:
2 коментари Скријте коментари
За жал, не можам да се разберам со апликацијата и не знам како да ги зачувам моите оброци
Како не можам навистина да се справам, ја добив пораката дека треба да земам 3058 килокалории за да ослабам, како треба тоа да работи? Lg
Остави коментар откажете одговор
Категории на рецепти
Најгледано
Најпопуларни рецепти
Најнови објави
Категории на објавувања
- Струја (14)
- Препораки за книги (1)
- Исхрана и здравје (27)
- Болести (4)
- Ниски хидрати (9)
- Совети и трикови (7)
- Придонеси за видео (9)
- Знаење (28)
- Наука (8)
Последни коментари
Ознаки
Архива на статии
- Март 2017 година (1)
- Ноември 2016 година (1)
- Јуни 2016 година (4)
- Мај 2016 година (1)
- Април 2016 година (1)
- Февруари 2016 година (1)
- Јануари 2016 година (2)
- Ноември 2015 година (2)
- Октомври 2015 година (1)
- Септември 2015 година (5)
- Јуни 2015 година (3)
- Мај 2015 година (1)
- Март 2015 година (3)
- Февруари 2015 година (1)
- Јануари 2015 година (1)
- Јули 2014 година (1)
Одрекување на одговорност
На нашата веб-страница ќе најдете информации за исхраната и здравјето.
Овие информации се темелно истражени и собрани според најдобро знаење и верување. Покрај тоа, личното искуство и препораките од членовите се влеваат во ова.
Ние експресно укажуваме дека сите информации на оваа страница се совети и совети, а не упатства. Апликацијата е на дискреција и одговорност на секоја индивидуа.
Во секој случај, ако имате здравствени проблеми, треба да се консултирате со специјалист и да ги следите неговите совети и упатства за лекување.
Затоа, со ова, како мерка на претпазливост ги отфрламе сите побарувања што произлегуваат од каква било штета што може да се случи.