Лимфата неопходен за имунолошкиот систем - здравствен совет на УГБ
Лимфниот систем презема витални задачи во метаболизмот и е тешко познат. Особено е неопходен за работата на имунолошкиот систем. Со малку know-how, важниот филтер и дренажниот систем може да се зајакнат.
Дали некогаш сте слушнале некој да рече: „Имам вода во нозете.“ Или: „Лимфните јазли на вратот се отечени, се надевам дека нема да се разболам.“ Овие анатомски промени се поврзани со лимфниот систем. Ако се чувствува со појава на непријатност, во моментов работи со високи перформанси.
Лимфниот систем е мрежа на садови и е неразделно поврзан со крвотокот. Како кореновата мрежа на едно дрво, тенки лимфни капилари лежат како многу мали корени во ткивото, стануваат сè поголеми сè додека не течат заедно за да формираат лимфни стебла. Лимфните стебла ја насочуваат лимфната течност кон аголите на десната и левата вена, каде што големите вени се спојуваат во една. Оттаму лимфата конечно влегува во крвта. Анатомски, аглите на вените се наоѓаат приближно под двете клучни коски.
Лимфни јазли како филтри
Спојувањето на неколку мали лимфни садови често се случува на лимфните јазли. Распространето по целото тело има околу 600 до 700 јазли, кои се со големина помеѓу 3 и 30 милиметри и се вградени во масно или сврзно ткиво. Тие имаат специјална функција за филтрирање и се одговорни за активирање на одредени бели крвни клетки, лимфоцитите; Тие исто така содржат макрофаги, познати и како фагоцити. Двата типа на клетки извршуваат важни задачи во имунолошкиот систем.
Различни органи или лимфни ткива тесно соработуваат со лимфниот систем. Тука спаѓаат крајниците, слезината и тимусната жлезда. Бадемите, со својата висока содржина на бели крвни клетки, дејствуваат како чувари за контрола на патогените микроорганизми кои влегуваат преку носот, устата, ушите и очите. Слезината ја чисти крвта со отстранување и разградување на старите, оштетени и нефункционални клетки. Таканаречените Т-лимфоцити, исто така, созреваат во него; Исто така, се формираат претходници на макрофаг, а потоа влегуваат во лимфниот систем. Тимусот игра улога само во детството како место каде се формираат Т-лимфоцити. Кај возрасните во голема мера се повлекува.
Цревниот wallид претставува огромна површина на надворешниот свет.Затоа содржи густа мрежа на лимфни јазли и лимфни фоликули за да го заштити телото од патогени и туѓи тела. Лимфните фоликули се сферични колонии на Б-лимфоцити во кои Б-лимфоцитите се размножуваат и се разликуваат во плазма клетки. Ова ткиво се нарекува лимфно ткиво поврзано со цревата (ГАЛТ), кое исто така вклучува и плакети на Пејер депонирани во тенкото црево.
Одбрана и дренажа
Како дел од имунолошкиот систем, лимфниот систем е одговорен за спречување на патогени и странски супстанции да навлезат во крвта. За чистење на ткивото, се пренасочува сè што не може да се отстрани со крвотокот. Лимфата е исто така одговорна за регулирање на рамнотежата на течностите. Постои жива размена на супстанции помеѓу клетките на телото. Оваа размена се одвива помеѓу три течни простори: крвните капилари (најмалите гранки на артериите и вените), клеточниот простор (интерстицијален простор) и клетките. Капиларите внесуваат витални супстанции во интерстицијалниот простор, од каде влегуваат во клетките. Спротивно на тоа, клетките испуштаат отпадни материјали во просторот помеѓу клетките, кои капиларите ги пренесуваат далеку од ткивото.
Поради високата содржина на протеини во крвта, водата се држи во крвните капилари со резултат на осмотско вшмукување. Како и да е, со оваа размена, одредени количини на течност и клетки минуваат во интерстицијалниот простор. Околу два до пет литри можат да влезат во ткивото на ден. За време на физички напор, количината дури се зголемува на 20-25 литри поради зголемените метаболички перформанси. Така што нашето ткиво не отекува, лимфата ја пренесува оваа вода далеку и затоа се нарекува и дренажен систем. Голем дел од течноста се апсорбира во лимфните јазли, се чисти и се испушта во крвта; остатокот се враќа во крвта во аглите на вените. Во нормални услови тешко дека може да се мери мерка на флуктуација на волуменот, иако се филтрираат до пет литри. Само зголемување од околу 100 проценти од нормалната вредност е клинички забележливо како интерстицијален едем.
Лимфно оптоварување
Со течноста, лимфата исто така ги транспортира сите супстанции и клетки кои не треба да останат во интерстицијалниот простор, но не можат да се пренесат низ капиларите поради нивната големина или количина. Ова се, на пример, протеини, масти, производи за метаболичка деградација, фрагменти од клетки, крв или клетки на рак. Покрај тоа, странските супстанции како што се бактерии, вируси, саѓи или честички од нечистотија, како што е мастило за тетоважа, се отстрануваат и на тој начин се чуваат подалеку од крвниот систем. Сумирајќи, ова се нарекува лимфно оптоварување што треба да се отстрани од ткивото.
Во областа на цревата, постои уште една важна задача: Овде мастите и витамини растворливи во масти се комбинираат како таканаречени хиломикрони. Поради нивната големина, тие не можат да се апсорбираат во крвните капилари на цревата и мигрираат низ цревниот wallид во лимфата сè додека конечно не влезат во крвта.
Имуните клетки како што се лимфоцитите, леукоцитите и макрофагите се користат во лимфниот систем за чистење на лимфата пред да влезе во крвта. Особено во лимфните јазли постои концентрирано оптоварување на имуни-активни клетки кои ги неутрализираат и филтрираат патогените, отпадните материи и странските тела додека минуваат низ јазолот. Брзината на проток на лимфата овде е значително забавена, преминот низ лимфните јазли трае до 20 минути. Без ова чистење, штетните материи и патогени микроорганизми кои се транспортираат надвор од ткивото инаку може да се дистрибуираат низ телото преку крвта со само неколку отчукувања на срцето. Работата на лимфните јазли на вратот или крајниците со високи перформанси може да се препознае со фактот дека тие отекуваат или се воспалуваат кога инфекцијата е на марш.
Дишењето ја стимулира лимфата
Лимфниот систем не може да биде свесно под влијание, но може да се активира од надворешни стимули. Постојат многу едноставни, секојдневни опции за тоа. Најважната поддршка за протокот на лимфата е вежбање. Прошетка ќе ви помогне ако нозете или нозете ви се потечени навечер. Механизмот на пумпи за заеднички и скелетен мускул работи на длабоките лимфни канали помеѓу мускулите. Како резултат, тешко може да се влијае на површните трактати, иако тие играат поголема улога во отстранувањето на екстремитетите отколку длабокиот систем. Покрај тоа, венскиот систем е стимулиран, има подобра реапсорпција на вода, што резултира со помало оптоварување на лимфната вода. Движењето, исто така, секогаш ја активира пулсирањето на артериите, што го стимулира лимфниот проток на соседните лимфни садови.
Длабокото дишење е исто така корисно. Вшмукување на дијафрагмата при дишење ги активира лимфните садови на абдоминалните органи. Добрата работа: вежбите за дишење можат да се изведуваат насекаде, во кое било време. Лимфата добива понатамошна физичка поддршка со газење вода (Kneipp), ладно или наизменично истурање или суво четкање на кожата. Пливањето и одењето во сауна промовираат зголемен проток на лимфа и на тој начин помагаат во чистење на ткивото.
Течни потпори
Доволно пиење е од суштинско значење за добар систем за одводнување. Крвните садови носат повеќе течност и може да се одржи жива размена на супстанции, при што странските супстанции и патогените микроорганизми се транспортираат далеку и се елиминираат од имунолошкиот систем во лимфата. Диетата исто така може да помогне во расчистување на интерстицијалниот простор со лимфата. Умерено внесување на протеини е важно за рамнотежа на просторите на течности. Покрај тоа, ткивото може да се чува пропустливо и флексибилно со користење на доволно основни валентни, како што се зеленчук, овошје и ореви. Се претпоставува дека ткивото „лепи“ поради силна диета што формира киселина, што значи дека интерстицијалниот простор станува помалку пропустлив поради киселински наслаги. Како резултат, лимфата веќе не може толку добро да пренесува странски супстанции и патогени од меѓуклеточниот простор. Редовниот или периодичен пост помага во детоксикација на телото и ја олеснува работата на лимфата.
Сепак, најефективниот начин за активирање на лимфата е преку лимфна дренажа. Со оваа специјална масажа, лимфниот проток се зголемува десеткратно со поместување на кожата. Ефектот може да трае до дванаесет часа. Третманот најдобро го спроведува физиотерапевт или обучен специјалист за лимфна дренажа. Тие исто така знаат можни контраиндикации и можат да советуваат на оваа тема. Сега има и лимфни клиники кои се специјализирани за оваа тема. Друга опција се уреди кои можат да ги исцедат екстремитетите и се наоѓаат во сè повеќе здравствени домови. Покрај чистењето, има и релаксирачки и корисен ефект. Особено во зимските месеци е важно активно да се поддржува имунолошкиот систем против патогени со здрав лимфен систем. Бидејќи на ладни температури е помалку активен отколку на топло.
Целиот напис можете да го прочитате на:
УГБФорум 3/2019 година
Метаболичка кондиција: зајакнете ја сопствената сила