Листа за купување едноставни совети за губење на тежината од експертите - HipTeens
Како што често се случува во животот, подготовката е алфа и омега и е голем клуч за успехот. Пред-готвењето и готвењето се многу важни. Но, купувањето на вистинската работа и вистинскиот список за намирници за слабеење е уште поважно! Звучи лесно, но така е! Купувањето и добивањето храна не треба да се остава на случајноста. Значи, ние ви ги даваме следниве трикови лесни за употреба:
Одете на шопинг добро нахранети
Ви препорачувам да одите на шопинг добро хранети и сити. Ако одите да купувате гладни, ќе откриете дека не носите секогаш „најпаметни“ одлуки. Опкружени со многу „производи за активирање“ и со стомак кој ржи, ние брзо стануваме животни и често посегнуваме по храна богата со калории или енергија.
Подготвувањето на списокот за шопинг е половина од битката
Никогаш не одете во супермаркет неподготвени. Добијте преглед на тоа што сè уште е дома и што можеби ви треба. Грубо испланирајте ги оброците во вашата глава следните неколку дена, па дури и целата недела. Напишете список на јадења и храна што сакате да ги готвите во наредната недела.
Омилена листа за здрава храна и закуски за слабеење
Среќни сме да ви помогнеме да ја креирате вистинската листа за купување за слабеење.
зеленчук: Колку повеќе, толку подобро: но секогаш обрнувајте внимание на преференциите и вкусовите!
Протеини: Јас во моментов не сум голем обожавател на месо и се концентрирам на мешунките (леќа, грав, наут, хумус), млечни производи и производи од соја како тофу во секоја форма. Ако вашето дете е месо: Јас препорачувам посно пилешко, мелено месо, посно шунка (ве молиме без колбаси или колбаси!).
Здрави, сложени јаглехидрати како што се:
- Тестенини од цели зрна, леб од цели зрна, ориз од цели зрна, колачи од ориз
- Леќата, киноа, просо, амарант, кускус, снегулки и издувани снегулки
- Компир/сладок компир
Повеќе совети:
- Полента за здрава пица од палента,
- Сос од домати: совршен за чорби, чили со или без месо.
- Плескав леб морков: за здрави бурито.
- Кокосово млеко: за многу одлични каури како кари од леќа, кари од компири, кари од леблебија.
- Авокадо: здрава закуска помеѓу оброците и гуакамоле.
- Тарте фламбие на Фани
Дали сакате да дознаете повеќе совети и трикови? Дали сте iousубопитни?