Листа за проверка Важни совети f; времето по раѓањето Елевит
Вашето бебе е конечно тука: Вие би сакале да го поминете времето само со малото, но има и многу организациски работи што треба да ги направите. Еве десет дози по породувањето
Список на обврски за постпарталниот период
Регистрирајте го вашето бебе во матичната служба и канцеларијата за регистрација на жителите
Мора да го регистрирате вашето дете во матичната служба во текот на првата недела по раѓањето. Таму ќе добиете повеќе копии од изводот на родените, бидејќи ќе ви требаат неколку копии за понатамошни посети на властите. Некои клиники ги ослободуваат младите родители од регистрација во матичната служба. Прашајте се, а потоа донесете ги потребните документи со вас во болницата.
Консумирајте витамини и минерали
Womenените по породување и доилки имаат зголемена потреба за витамини и други хранливи материи. Затоа, проверете дали јадете здрава и урамнотежена исхрана. Додатоците во исхраната сега исто така можат да бидат корисни. Јодот особено е важен за физичкиот и менталниот развој на вашето бебе. Добива доволно минерал преку мајчиното млеко ако имате доволно снабдување со јод. Омега-3 масната киселина DHA (докосахексаеноична киселина) исто така игра улога за вашето бебе, бидејќи го поддржува нормалниот развој на мозокот и очите на доенчето. * Изберете препарат со јод и DHA како што е Elevit .
* Позитивниот ефект се постигнува ако, покрај препорачаната дневна доза на омега-3 масни киселини (т.е. 250 mg DHA и еикозапентаеноична киселина (EPA)), се земаат 200 mg DHA дневно.
Испратете соопштенија за раѓање
Сега е време да ги известите пријателите и роднините за вашата бебешка среќа и да им ја испратите првата фотографија. Најдобро е да се направи список со имиња и адреси пред раѓањето. Веројатно следните недели ќе добиете многу подароци за бебиња. Исто така, водете список погоре за да можете правилно да го доделите секој пакет кога подоцна ќе ги испратите потврдите.
Регистрирајте го бебето во компанијата за здравствено осигурување
Вашето бебе има здравствено осигурување од раѓање. Како и да е, мора да го регистрирате во писмена форма во компанија за здравствено осигурување не подоцна од два месеци по породувањето. Доколку и двајцата родители имаат законско здравствено осигурување, детето ќе биде осигурено бесплатно во семејното осигурување. Меѓутоа, ако родителот со поголем приход е член на приватно осигурување, детето исто така мора да биде приватно осигурено. Во зависност од компанијата за здравствено осигурување, постојат и семејни тарифи, но во овој случај детето не може да се осигура бесплатно.
Закажете состанок за дополнителна нега со вашиот гинеколог
Околу шест недели по породувањето, гинекологот ќе има последователен преглед. Ова испитува дали повредите при раѓање добро се лекувале и дали матката соодветно се повлекува. Ако е можно, размислете што сакате да го прашате вашиот лекар за теми како што се доење, мускули на карлицата и контрацепција пред вашата посета.
Закажете состанок за U3 со педијатар
Помеѓу четвртата и петтата недела од животот на вашето бебе, време е за U3, обично првиот преглед што не се одвива во болница, туку кај педијатар. Пред породувањето, треба да дознаете од други мајки кои практики во близина на местото каде што живеете имаат добра репутација.
Распрашајте се за опциите за згрижување деца
За жал, побарувачката за места во дневните центри често ги надминува капацитетите на установите. Ова е особено точно за деца помлади од три години. Ако планирате брзо враќање на работа, треба рано да дознаете за дневните центри и детските воспитувачи и да се натерате сега на списокот за чекање.
Започнете со постнатална вежба
За време на бременоста, мускулите во женскиот карличен под се под стрес и се протегаат. Ова може да доведе до инконтиненција или, подоцна, дури и до пролапс на матката, односно до опуштање на матката до вагината. На курс за постнатална обука, ќе научите вежби кои повторно ќе ги зајакнат слабите мускули на карлицата. Два предност на програмата за фитнес: здравственото осигурување плаќа надоместоци за курсот, а исто така можете да запознаете и други млади мајки во вашата област.
Размислете за контрацепција
Иако доењето ја инхибира активноста на јајниците, тоа не е ефикасен метод на контрацепција. Сепак, многу жени кои дојат бегаат од таблетите за контрацепција. Нека вашиот гинеколог ве советува кој метод на контрацепција е соодветен за вас. Така, можете да уживате во вашата заедничка заедница без да објавувате брат или сестра.