Lивотен стил и животен век; Данап

Нова статија објавена во Британскиот медицински журнал во јануари 2020 година покажува дека очекуваното траење на животот на една личност во 50-тите години е уште поголема бидејќи тие ги почитуваат принципите на здрав начин на живот, т.е. медитеранска диета, откажување од пушење, активност умерена кондиција и одржување на идеална тежина (индекс на телесна маса под 25).

На пример, очекуваниот животен век на лицето кое никогаш не пушело е 15 години подолго од оној на лице што пуши повеќе од 25 години. Се зголемува пропорционално на бројот на денови на умерена физичка активност.

За БМИ над 25, очекуваниот животен век се намалува постепено со надминување на овој праг. Ние го споменуваме ова особено за оние кои веруваат дека БМИ не е критериум што треба да се земе предвид, за едноставниот факт дека може да имате висок БМИ не со собирање маснотии, туку со зголемување на мускулната маса (одење во теретана, боди-билдинг).

Важна работа што треба да се забележи е дека едно лице е програмирано да функционира идеално помеѓу одредени параметри (исто како автомобил). Само затоа што некој има добро развиена мускулна маса, не значи дека прекумерната тежина е поздрава. Зголемената мускулна маса мора да се одржи преку напор на внатрешните органи, поради што препорачаните спортови се првенствено аеробни (трчање, пливање, возење велосипед) и помалку кревање тегови.

---