Лиза Лиз Курзаман - Мојот начин на боди-билдинг

Јас се викам Лиз и веќе имав напишано мала статија за мојот пат до боди-билдинг (ако не си го прочитал ова, погрижи се да стигнеш до: D).

Поради моменталната ситуација во „кризата“, која не само што ме погоди мене, туку и многу други спортисти за време на нивната подготовка, би сакал денес да напишам мала статија за тоа како да се справам со тоа. Можеби можам да ги уверам едните или другите или да ги мотивирам да не ги закопуваат главите во песок.

Откако беа затворени студија и многу натпревари беа одложени или откажани целосно, многу спортисти веднаш престанаа со диетата и, од фрустрација, тага, гнев, Јадете сладолед или друга храна или количини кои не се типични во исхраната. Не го сакав тоа и продолжив се додека моето натпреварување не беше одложено до есен. Се разбира, од една страна, многу работи беа „претресени“ за време на диетата, но од друга страна можев да стекнам големо искуство: Како најдобро да ја започнам диетата, кога да ја започнам, како да продолжам, на што треба да обрнам внимание? итн. (плус летното тело е веќе таму), така што не беше за мачката!

Во моментов сум во „мала пауза“ од 1-2 месеци. Мојот тренер и јас всушност сакавме да го сториме ова само до јуни (по натпреварот), сега тоа само се смени и сè уште ми одговара затоа што мојот прв натпревар беше планиран за април 2021 година, па теоретски паузата ќе беше планирана за овој период во секој случај.

Јас сè уште внимавам на исхраната и вежбам и покрај кризата и паузата. Секако, тренингот не е толку тежок како во студиото и може да недостасуваат неколку вежби, но дефинитивно е поефикасен отколку да не се работи ништо, а мускулите се под стрес и се иритираат поинаку, што всушност е предност! Понекогаш дури ми се чини дека мојата форма е постабилна од порано: П.

Отпрвин имав огромна глава, но сега понекогаш го гледам тоа подобро и порелаксирано отколку да тренирам во студио. Не ви требаат ниту многу, тегови, мрена, ленти за отпор и плочи со тежина, тоа е тоа! Кардио се прави на отворено, многу релаксирачко, добро за умот и душата.

Говорејќи на ум и душа: психата исто така влијае на нашето тело! Кој е само

Ако зборувате во негативни работи (без студио = губење на мускулите, зголемување на маснотиите), ќе го добиете тоа на тој начин, ако зборувате само позитивно во себе, ќе добиете само позитивни работи. Телото е машина што е програмирана од нашиот ум. Но, исто така треба да направите мала работа за тоа. Ништо не доаѓа од ништо. Ако внесете калории само во себе и не го оптеретувате вашето тело со каква било активност, за жал нема да можете да постигнете многу со силен начин на размислување.

Вашето тело сега е изложено на нови стимули и стресови, може да се регенерира и конечно да го вложите времето за себе. Било да е релаксирачки по природа, да пробате нови тренинзи или да прочитате добра книга за боди-билдинг, видете го позитивното во сегашната ситуација.

Ако животот одеше само по угорнина и никогаш по удолница, повеќе немаше да можеме да ги препознаваме позитивните, успесите, напредокот итн. На позитивниот секогаш му треба противник, негативниот. Исто како што на суперхеројот му треба негативец за да можете прво да го препознаете како суперхерој.

Запомнете: Lifeивотот е како покер, не е важно какви карти имате, зависи од тоа што правите со картичките.