Л-карнитин Л-карнитин лошо за срцето - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали препаратите на Л-карнитин промовираат стврднување на артериите? Експериментите покажуваат: Популарниот согорувач на маснотии направен од црвено месо се претвора во штетна материја во организмот.
Како ефикасен помошник во согорувањето на маснотиите, Л-карнитинот е исклучително популарен и кај спортистите и кај оние кои сакаат да изгубат тежина. Аминокиселинското соединение е типична состојка на црвеното месо и ужива во постојана продажба како додаток во исхраната. Најновите резултати од истражувањето сега покажуваат негативен ефект врз кардиоваскуларниот систем, што може да биде опасно особено преку конзумирање на препарати за карнитин - затоа што тогаш внесувањето на Л-карнитин е брзо значително поголемо отколку кога се јаде месо.
Л-карнитинот го зголемува ризикот од срцев удар
Како природна компонента на црвеното месо, протеинот Л-карнитин редовно се апсорбира и метаболизира. Неговите корисни својства за согорување на маснотиите се засноваат на неговата функција како средство за транспорт на масни киселини со долг ланец од храната. Значи, без карнитин нема загуба на маснотии! Причината за негативните наслови сега е доказ за претворање на Л-карнитин во цревата во триметиламин-N-оксид (ТМАО) - супстанца што промовира стврднување на артериите при експерименти врз животни. Со редовно консумирање на Л-карнитин во големи количини, на пример преку диета тешка со месо или протеински концентрати што содржат карнитин, ризикот од срцев удар се зголемува.
Л-карнитинот не е чудотворен лек
Секој што мисли дека може брзо и лесно да се ослободи од досадните масни наслаги со голтање на „апчиња за маснотии“, Л-карнитин, греши! Хранливите материи се само ефективни согорувачи на маснотии во комбинација со вежбање, бидејќи резервите на јаглени хидрати прво мора да се испразнат преку исцрпна обука за да се активира согорувањето на маснотиите. Секој што е редовно активен во спортот создава оптимални услови за ефикасно согорување на маснотии!
Намалете ја потрошувачката на Л-карнитин
Уредниците на сегашната студија советуваат да не се консумираат големи количини на Л-карнитин, бидејќи тоа енормно го зголемува производството на ТМАО - а со тоа и ризикот од срцев удар. Loversубителите на месо не треба целосно без месо, туку консумираат поретко и во помали делови. Ова се однесува само на темно говедско, јагнешко и дивеч. Растителни извори на протеини, како што се ориз и мешунки, се добра алтернатива.