Л-карнитин; што е точно за митот за кралот на согорувачи на маснотии во секторот додатоци; Виталис
Можете ли да го забрзате слабеењето со додавање на Л-карнитин? Следниот напис зазема позиција од чисто научна перспектива.
Различните производители сакаат да ја нарекуваат супстанцијата како крал на согорувачите на маснотии. Ваквите потенцијално додатоци во исхраната за намалување на телесната тежина се особено популарни кај жени со прекумерна тежина (2).
Со цел да се постигне поголемо слабеење преку додаток на Л-Карнитин, производителите обично препорачуваат дневна доза од 1000-2000мг.
На пример, 100 капсули од 500мг Л-Карнитин од околу 10ЕУ може да се најдат во продавниците. Но, трудот и трошоците вреди. Пред сè, пазарот не може да се занемари бидејќи сите сакаат да направат брз „белег“ со суетата на луѓето
Кои откритија се всушност од научно спроведените студии? ?
Така, овие резултати од истражувањето покажуваат дека дневниот внес на 4000mg Л-Карнитин дневно за период од 8 недели во комбинација со тренинг за издржливост кај жени со умерена прекумерна тежина нема никакво влијание врз телесната тежина, масната маса, мерењата на чистото тело и/или процентот на телесните масти.
Ова е особено значајно во однос на позадината дека во студијата на Вилани и сор. (1) применетата дневна доза од 4000mg беше далеку над сегашните препораки на производителите на 1000-2000mg ...
Сапер и сор. (2) и Карлиќ и Лонингер (3), исто така, дојдоа до заклучок во своите написи за преглед, откако разгледаа дополнителни научни студии, дека ефективноста на Л-карнитинот како додаток во исхраната за намалување на телесната тежина сè уште не е јасно докажана !
Заклучок:
На крајот на краиштата, рекламираните ефекти на додатоци со Л-карнитин во смисла на поддршка на планираното намалување на телесната тежина не може јасно да се докажат во претходните научни студии.
Не е препорачливо да се зема оваа супстанца со цел да се намали телесната тежина. Луѓето кои имаат намера да изгубат тежина можат да заштедат напор и трошоци за додаток и наместо тоа треба да го бараат решението во зголемена и соодветна физичка активност (на пример, интензивна обука за сила и издржливост во Виталис) и промена во исхраната - ова е особено корисно индивидуалната метаболичка исхрана што ја нудиме и која е единствена во Германија
Супер и сор. (2), сепак, истакнуваат дека за разлика од некои други потенцијално додатоци на храна што ја намалуваат тежината, квалитетот и безбедноста на комерцијално достапните производи на Л-Карнитин се загарантирани.
Покрај тоа, според Карлиќ и Лохендер (3), постојат барем индикации дека додавањето на Л-Карнитинот може да има корисен ефект врз регенерацијата по вежбање ...
Значи, не е навистина бескорисно ... само за да не ослабнам