LOGI Слабејте со постојано ниво на шеќер во крвта
LOGI: Слабејте преку постојано ниво на шеќер во крвта
23.07.2012 година, 08:25 часот | nk (CF)
Методот LOGI ја преврти пирамидата во исхраната наопаку: Со помош на диета со малку јаглени хидрати, треба да бидете во можност да изгубите тежина без поголеми лишувања. ЛОГИ не се гледа себеси како диета, туку како трајна промена во исхраната. Нивото на шеќер и инсулин во крвта игра клучна улога во тоа.
Што се крие зад методот LOGI
Методот LOGI според Николај Ворм се залага за „Ниско гликемиско и инсулинемично“, што на германски значи „ниско ниво на шеќер во крвта и инсулин“. Со преминување на диета која главно содржи малку јаглени хидрати, треба да се овозможи релативно константно ниво на шеќер во крвта и ниво на инсулин. На овој начин, желбата за храна може да се избегне, на пример, што е корисно при слабеење. Предноста на методот LOGI е што не мора целосно без никаква храна. Пирамидата LOGI ви дава само тежина на различната храна. Моделот на методот е исхраната на нашите предци во камено време.
Назад на диетата на нашите предци
Бидејќи покрај овошје и зеленчук, тие јаделе и многу храна богата со протеини. Ова вклучува млечни производи, ореви и пулсирања, но исто така и месо, живина и риба. Затоа, на животинските масти им се дава релативно голема количина простор во пирамидата за исхрана на LOGI. На врвот на пирамидата се наоѓаат шеќерни и засладени производи кои ретко треба да ги има на менито. Но, печивата направена од рафинирано брашно и компири, исто така, треба да биде исклучок отколку правило. Ако е леб, тогаш треба да се пече од интегрално брашно и, како ориз и тестенини, само да го надополнуваат менито.
LOGI ви помага да изгубите тежина?
Како што пренесува „Фокус“, студиите покажаа дека методот LOGI всушност може да помогне да се намали нивото на шеќер во крвта кај дијабетичарите. Пронајдени се и подобрени вредности на липидите во крвта, како и губење на тежината. Сепак, LOGI не е погоден за брзо губење на тежината, што исто така не е примарна цел на промената на исхраната. Наместо тоа, методот е наменет да им помогне на луѓето да водат здрав начин на живот, што е придружено со бавно, но стабилно губење на тежината. Бидејќи адекватното снабдување со хранливи материи е секогаш загарантирано, симптомите на глад и недостаток може да се избегнат.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.