Лошо расположение Постојано лошо расположение во зима - кога е тоа депресија
Во зима можете брзо да го изгубите вашиот погон.
слика алијанса/Кристин Клосе/dpa-tmn
Берлин/Франкфурт -
Алармот се вклучи, стани! Но, особено во зима, понекогаш има недостаток на возење да се напушти пријатниот, топол кревет. Надвор е сè уште темно, ветрот свирка низ куќата, дождот треска по прозорците. Па дури и оние кои се борат да станат од кревет, можеби сè уште нема да го најдат патот за излез од безволството. Дали е безопасно или опасно?
„Тоа зависи“, вели Ирис Хаут, главен лекар во болницата „Алексианер“ Берлин-Вајџензе и специјалист по психијатрија. Привременото зимско блуз што се случува кратко и тешко го нарушува секојдневниот живот, сепак може да биде целосно безопасно.
Темнината те прави уморен
Причината за прилично лошо расположение во зима е често недостаток на дневна светлина, што ја нарушува хормоналната рамнотежа. „Помалку дневно светло доведува до поголемо ослободување на хормонот мелатонин, што ве прави уморни“, објаснува Хаут.
Скоро сите претходно доживеале толку ниско ниво. Ако тоа се случи во најмалку две последователни години во студената сезона, а потоа заврши, експертите зборуваат за ЕЦД. Кратенката значи „Сезонско афективно нарушување“, така преведено сезонско нарушување на расположението - зимска депресија.
Прошетки против симптомите
Во акутната фаза, погодените не само што се безопасни, туку можат да бидат и постојано нервозни, на пример. „Покрај поголема потреба за спиење, често има и напади со глад“, вели психијатарот Улрих Хегерл, професор на Универзитетот во Франкфурт.
Без оглед дали станува збор за зимски блуз или за зимска депресија: Може да помогне ако погодените одат на половина час пешачење во текот на денот. „За време на светлите часови, телото произведува среќен хормон серотонин, кој го активира телото и го крева расположението“, објаснува Ирис Хаут.
На оние кои се сериозно погодени им треба помош
Ако ништо од ова не помогне, а нискиот дел трае подолго од две недели, засегнатите треба да побараат помош од стручни лица. Симптомите може да бидат показател на депресија која треба да се лекува.
Погодените и членовите на семејството можат да добијат информации бесплатно преку телефонскиот информативен телефон за депресија ширум Германија, управуван од германската фондација за помош на депресија. „Важно е да се разјасни дали вознемиреноста е всушност сезонска или евентуално може да се должи на професионални или приватни проблеми“, рече Хаут.
Антидепресиви и терапија за однесување
„Тоа зборува во прилог на депресија ако пациентот е измачуван од чувство на вина, безнадежност и радост, на пример, и страда од длабока исцрпеност и губење на тежината“, објаснува Хегерл.
Во такви случаи, земањето антидепресиви може да помогне. „Наспроти популарното верување, овие лекови не создаваат зависност“, објаснува Хегерл. Многу функции на мозокот се променија кај луѓето со депресија - без да биде јасно која е точната причина. Точниот механизам на дејство на антидепресивите, исто така, сè уште не е разјаснет.
Можеби ќе ве интересира и тоа
Келнски психолог: • Восхитеното и бесконечно гледање серии открива депресивни одлики
mmOmmm“ работи: Истражувачите објаснуваат како медитацијата го менува нашиот мозок
Психологот објаснува: Постојана состојба на тревога - тоа се случува кога има стрес во телото
Општо, сепак, нивната ефикасност е добро документирана. Сепак, понекогаш се потребни повеќе од еден обид да се најде лек што поединецот може добро да го толерира и кој работи добро. Во многу случаи, покрај антидепресиви, лекарот пропишува психотерапија. (dpa/tmn)