Лосос, авокадо, песто, сок од лимон Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

авокадо

авокадо

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

Квалитетни протеини, здрави масти, витамини, минерали, посебен вкус.

лосос

2 порции за физички активни мажи и 3 порции за активни и седечки жени:
1 конзерва лосос- 200g 7 RON
1 авокадо 4 РОН
1 лажица песто 1 РОН
1 лимон 1 РОН
Вкупно: 13 РОН
Значи 4,3 RON по порција.
Ми се чини пристојно, и ако користиме туна наместо лосос, цената достигнува 3 РОН по порција.
На брза храна или ресторан цените варираат од 7 до 15 РОН.

Коментари

Лосос, авокадо, песто, сок од лимон - 13 коментари

Ако зборуваме за конзервирана риба, тонот ми изгледа подобар, лососот има подобар вкус и мирис од… риба, тој специфичен мирис.

Што има во тој сад, 2 порции за активен човек? 🙂
Па, ќе дојдоа околу 4-5 вилушки и ќе завршеше.

Само вчера јадев на ручек 230 гр конзервиран лосос + зелена салата + краставица + маслиново масло + лимон.
Баба по вкус, јас навистина не сакав лосос во конзерва, но секако бев гладен по помалку од 2 часа. Дали е тоа авокадо тајната поради мастите содржани во него?

100 гр чист лосос имаат околу 30 гр протеини. Доволно за оброк.
на 230гр риба имате околу 70гр протеин burn согорувате протеин за енергија, па не вреди.

Да, авокадото има здрави влакна и маснотии, исполнува и според мене вреди да се вклучи во менито.

Она што е на сликата е откако веќе јадев нешто од тоа, бев гладен и само кога ќе се смирев ја фотографирав.

Исто така, со авокадо би можеле да го дадете рецептот за гуакамоле, 100% веган. Има одличен вкус (домашен, не конзервиран) и може да се комбинира, ако сакате, со друга храна (има само улога на сос).

ниту е здраво да се користат протеини како енергија

Габица… ние сме повеќе како секира, немаме многу време, досега не сум се осмелил на којзнае какви методи на подготовка, јас се држам до тоа што можам брзо, со материјали и алатки специфични за ергенот.
Но ... Јас ќе го земам рецептот од мрежата и се надевам дека нема да отрујам никого
Сепак, статијата за веганска и вегетаријанска исхрана е исто така во тек.

бидете опседнати со авокадо
Д-р Фројд беше во право.

100 гр чист лосос имаат околу 30 гр протеини. Доволно за оброк.
на 230гр риба имате околу 70гр протеин burn согорувате протеин за енергија, па не вреди.

За информации во врска со исхраната и додатоците во исхраната, можете да одите на http://www.getfit.ro/forum
За персонализиран консултант е http://www.personaltraining.ro

за рецептите за авокадо и гвакамоле и авокадо, мислам дека ќе најдете на оваа страница дарежлив извор
http://www.avocado.org/

Овој рецепт е многу добар! Ми се допадна и сосот од песто. Јас сум исто така fanубител на авокадо, особено што ги имам во дворот (ова е да ве напикам:))
Ние обично ги јадеме со едноставен сос. исечете го овошјето на половина, одделете ги половините, извадете ги семињата и ставете лажичка сос и изедете го овошјето директно со лажичката (кората останува чиста). (сос = 2-3 лажици маслинки, неколку мали коцки кромид, малку оцет и лажичка сенф - мојот сопруг, фол. само дижон дека само таа сенф е точна).
Овошјето е добро да се јаде кога кожата е црна и е мека на допир. Ако не е добро направено, не ми се допаѓа што устата ми е болна и не можеш да ја јадеш директно од лушпа со лажичката.
Направив уште една салата од авокадо со мариниран/пушен лосос, но комбинацијата е потешка (мариниран/пушен лосос, авокадо, 1 домат на коцки, 1 кромид на коцки, сок од лимон).