Лосос Гвакамоле - Сè за слабеење

Како ги поминавте празниците во однос на храната? И овој пат успеав да не претерувам и да одржувам тежина, дури и ако не беше секогаш многу лесно.

Затоа денес имам лесен и лесен рецепт за правење, но и калорично: лосос со гвакамоле.

Ве советувам да пробате и вие, бидејќи ќе имате корист од комбинацијата на двете добри масти (Омега 3 од лосос и мононезаситени масти од авокадо) кои му помагаат на вашиот имунолошки систем во овој период од годината. Покрај тоа, тој е совршен за брза вечера.

Една порција содржи: 212,6 калории, 9,3 g јаглехидрати, 20,2 g протеини, 10,8 g маснотии, 3,7 g влакна

Состојки за 2 порции

• Филе лосос (200 гр.)
• Свежо авокадо (50 g)
• Црвен кромид (50 гр.)
• Свежи домати (200 гр.)
• Маслиново масло (1 лажичка)

Зачини (по избор): Лук (4 кученца), свежи листови коријандер, сок од лимон, рендана кора од лимон, чили пипер, свежо мелен црн пипер, сол

Начин на подготовка

Сумирајте ја скарата

1. Со помош на четка, намастете го филето од лосос од двете страни со мешавина од сок од лимон, мелен лук, бибер и сол.
2. Ставете го филето во тава со топла скара
   пред да заминете околу 2 минути
   од секоја страна за дебел таб
   од прст.

гвакамоле

1. Половина од пулпата од авокадо се сече на коцки, а другата половина се крши со вилушка.
2. Измешајте мелено авокадо со мелен лук, рендана кора од лимон, сок од лимон и бибер.
3. Во оваа смеса додадете коцки авокадо, пулпа од домати исечени на коцки, црвен кромид и бибер на коцки и оставете ги настрана 15 минути пред да ги сервирате. Додадете свежи листови коријандер и украсете со парчиња лимон.

Лососот Гуакамоле е пример за вечера од книгата за рецепти KiloStop Detox. Специјално е дизајниран од мене и моите колеги во КилоСтоп за луѓе кои сакаат да го детоксифицираат своето тело на природен начин и истовремено здраво да ослабат.

Книгата за рецепти KiloStop Detox вклучува 84 вкусни рецепти, секој од нив е нутриционистички избалансиран и ги содржи сите принципи на исхрана, во оптимални пропорции за вашето здравје:

- 21 рецепт за појадок, што ви дава доволно растителни влакна и есенцијални масти, но и доволно енергија за да си го започнете денот силно;

- 21 закуска, кои ја зголемуваат вашата виталност преку мноштво витамини, минерали и антиоксиданси;

- 21 рецепт за ручек, што ви дава ситост преку уникатните комбинации на зеленчук и мешунки;

- 21 рецепт за вечера, кои ви носат омега 3 масни киселини за здравјето на организмот преку присуство на рибни јадења.

Внимателно! Диетата за детоксикација се препорачува за краток временски период, максимум 2 недели, но не помалку од 5 дена.

Купете ја сега книгата за рецепти „KiloStop Detox“ и испратете го вашето тело на заслужен заживувачки одмор!

---