Loversубителите на тестенини јадат тестенини и покрај диетата - едноставен трик може да помогне
За жал, јаглехидратите се табу на повеќето диети. Со овој едноставен трик можете да уживате во тестенини, а сепак да заштедите калории.
Касел - броење калории, спортување или малку јаглени хидрати, за Слабеење има многу совети и трикови. Но, не мора секогаш да биде исто исхрана да се смени.
Со неколку мали совети, може да се направи секојдневие јаде бидете поздрави. Значи, не мора да биде така Тестенини да се издаваат за да живеат поздраво. Специјалитетот од Италија зависи од подготовката.
Тестенини и Германци: припаѓаат заедно како јајце и жолчка
Глобалниот лидер во оваа област Тестенини е Кина. Овде обемот на пазарот е целосен 21,453 милиони евра. Далеку е најнаселената земја во светот, Индија со 8,324 милиони евра.
Ако # бананите се сè уште малку зелени, тие содржат одлична # чиста состојка: Отпорен скроб # Фитнес pic.twitter.com/h6QbEHJ6SV
- Фитиба (@Fitiba) 11.09.2015
Германија е само на 14-то место, според „Статиста.де“. И тоа и покрај фактот дека Германците имаат просечно 10,3 килограми тестенини годишно (прогноза за 2020 година) годишно јаде. Скоро 23 проценти од Германците велат дека имаат тестенини неколку пати месечно во 2019 година исхрана според Statista.de.
Наука и храна: ефектот на загревање е познат веќе некое време
Треба да бидете претпазливи со многу намирници ако сакате да ги загреете повторно. Многу од нив имаат само многу краток рок на траење во фрижидер *. Тестенините не се само едно од најдолготрајните (варени) гарнитури. Според fitforfun.de, ова ќе ве направи уште поздрав.
Според фитнес магазинот, науката одамна знае дека ладењето честопати позитивно влијае на јаде Има Како точно тоа влијае на исхрана претходно беше непозната. Исто така можен ефект врз тоа Слабеење беше само шпекулација досега.
Видео: За loversубителите на тестенини - еве како може да изгледа диетата со тестенини
Јадење од вчера: тестенините се лесни за внесување во здрава исхрана
Како е тоа јаде и да ги смени своите хранливи вредности, специфично сега го тестираше BBC. Тие ги тестираа ефектите врз тестенините во ТВ-емисијата „Верувај ми, јас сум доктор“. За таа цел, на луѓето им беа сервирани истите јадења со тестенини како оброците во различни денови.
Верувај ми, јас сум доктор
Почеток: 2013. Во 1990-тите веќе имаше серија со слично име.
Посебна карактеристика: првата сезона достигна над 3 милиони гледачи. Дотогаш, тоа беше највисока оценка за нетехничка програма на овој канал.
Единствената разлика беше во состојбата на подготовка. Понекогаш јуфките веќе беа ладни. Понекогаш овие беа свежо зготвени или загреани. За да може да се измери ефектот, шеќерот во крвта се мереше на испитаниците пред и по оброкот.
Резултатот е зачудувачки: Загреаните тестенини предизвикуваат најмало зголемување на шеќерот во крвта
Дури и искусни нутриционисти беа воодушевени од резултатот, според fitforfun.de. Поради скроб во тестенините, нивото на шеќер во крвта обично се зголемува после јаде значително.
Со тестенините што веќе се оладија, се појави многу понизок шеќер. Ако тестенините исто така се загреаа, т.е се загреаа, овој ефект беше дополнително зголемен.
Зошто јадењето е поздраво? - Отпорен скроб е клучен збор
Во храната како тестенини има многу скроб. Ако тоа јаде се лади, структурата на скроб се менува. Оваа форма на скроб тогаш се нарекува отпорен скроб. Ова е затоа што новата форма на скроб не може да се разгради од страна на сопствените ензими на организмот.