Loveубов кон виткост; Екстремни диети

___
• Модел диета 1
Времетраење: 3 дена
Извршување:

• Наутро: 1 меко јајце
• Ручек: 175 гр кварк со малку маснотии и 1 чаша чај
• Вечерта: 175 гр кварк со малку маснотии и 1 чаша чај

Потоа зачинете по вкус со сол, бибер, црвен пипер и билки.

Ден 1: супа и овошје (без банани)

Ден 2: Супа и зеленчук, напладне компир со путер (без овошје)

Ден 3: Супа, зеленчук и овошје колку што сакате (без компири)

Ден 4: Супа и најмалку три банани и млеко со малку маснотии

5-ти ден: Супа и 250гр пилешко (без кожа), риба или говедско месо и 6 домати

Ден 6: Супа, зеленчук и месо колку што сакате (без компири)

Ден 7: супа, зеленчук и кафеав ориз; незасладен овошен сок

• Наутро: 125гр чаша блага јаболко
• Ручек: 190 гр чаша органски тестенини шунка со домати и моркови
• Вечерта: 190 гр чаша вечерен каша бебешки бисквит

Ден 2:

• Наутро: 125гр тегла круши Вилијамс Христос
• Ручек: 220 гр чаша шпагети Болоњезе
• Вечерта: 190 гр чаша каша од каша од каша од каша бурбон ванила

3 ден:

• Утро: 1 порција каша добро утро! Мусли на биршер
• Ручек: 220 гр чаша ориз со моркови и органска мисирка
• Вечер: 190 гр чаша гриз чоколадо од каша

Ден 4:

• Утро: 190 гр чаша банана и праска во јаболко
• Ручек: 220 гр чаша шпагети со домати и моцарела
• Вечерта: 190 гр чаша праска во јаболко со ориз

• Наутро: 190 гр чаша кајсија во јаболко
• Ручек: 220 гр чаша рижото домат со органско свинско месо
• Вечерта: 190гр стаклено јаболко-банана со бебешки бисквит

• Утро: 1 порција каша добро утро! Мусли на биршер
• Ручек: 250 гр тегла компир зеленчук со органско пилешко
• Вечерта: 190 гр чаша фино мусли од Бирчер

Ден 7:

• Наутро: 125гр чаша блага јаболко
• Ручек: 220 гр чаша лазања од зеленчук
• Вечерта: 190 гр чаша фина овошна каша

Кога ќе дојде вистинскиот глад:

• Јаболко или 2 мандарини помеѓу нив!

• Диета за слаби девојки Ден 1: 400 kcal
Ден 2: 300 kcal
Ден 3: 400 kcal
Ден 4: 500 kcal
Ден 5: 450 kcal
Ден 6: 650 kcal
Ден 7: 650 kcal

Ден 8: 400 kcal
Ден 9: 300 kcal
Ден 10: 400 kcal
Ден 11: 500 kcal
Ден 12: 450 kcal
Ден 13: 650 kcal
Ден 14: 700 kcal

Ден 15: 400 kcal
Ден 16: 300 kcal
Ден 17: 400 kcal
Ден 18: 450 kcal
Ден 19: 500 kcal
Ден 20: 650 kcal
Ден 21: 700 kcal

Ден 22: 400 kcal
Ден 23: 300 kcal
Ден 24: 450 kcal
Ден 25: 500 kcal
Ден 26: 450 kcal
Ден 27: 650 kcal
Ден 28: 700 kcal
Ден 29: 400 kcal
30 ден: пост

Регулирајте:

1. Правила: Овошјето и зеленчукот може да се консумираат како што сакате, бидејќи овошјето и зеленчукот се исклучок
   и не мора да се додаваат на наведениот број калории. Така за помеѓу
   Овошје и/или зеленчук колку што сакате! (Авокадото е исклучено, а бананите исто така)
   не е советувано!) Ве молиме, не претерувајте исто така!
2. Дневно треба да се пие најмалку 1,5 литри вода. Повеќе е исто така во ред. Вода, чај, кафе
   и лесни пијалоци се дозволени. Сè друго треба да се одземе од дадените калории!
3. Треба да се занимавате со спорт половина час најмалку 5 пати неделно.
   Ако сакате да изгубите повеќе тежина, треба да спортувате повеќе.

___

• Банана - диета со матеница

Времетраење 1-2 дена
Може да се јадат само 3 банани дневно и чаша матеница.

---