Од компир од каучот до Адонис; Менсвита
Најдоцна од Колегах на 1 април. Со неговиот хит на Јутјуб до последно јасно стави до знаење дека зелената салата го намалува бицепсот, диетата со ниски хидрати пристигна дури и во најосамениот град. Овде можете да дознаете како да го натерате вашето тело во форма, да станете атлетски и која диета може да ве поддржи.
Ниско хидрати - Што друго можам да јадам сега?
За да ја добиете фигурата од соништата, првата мисла, дури и за мажите, е многу јасна: исхрана. Нема повеќе чоколадо, нема повеќе гумени мечки, нема повеќе чипс и помалку алкохол. Наместо прво да се справите со сопственото неспортско однесување, постои голема надеж за побрзо постигнување видлив успех со промената на исхраната. Но, дали слабеењето е за брз успех? Откажувањето од храна за гоење не го обликува вашето тело долго време.
Со цел да ги донесе овие две компоненти во заеднички именител, Филип Леман се посвети на проблемот со промените во исхраната и вежбањето во својата книга „Водич за Адонис - бескомпромисен пат до сонското тело“. Тука се посветува внимание на одржливоста на промената во исхраната и обуката. Книгата е дизајнирана исто така за една година и има за цел фундаментално да го промени сопствениот состав на телото.
За краткорочните купувачи, според Леман, успехот е само краткотраен, па затоа тој се потпира на долгорочен ефект.
Противникот е време
Останување без јаглехидрати некое време е полесно да се каже отколку да се направи. За да изгубите тежина, лебот, компирот или оризот не треба да се компензираат со прекумерно месо, туку јаглехидратите што недостасуваат треба да се заменат со протеини. Методот со ниски хидрати е корисен за краткорочен успех, но постои ризик да станете жртва на јо-јо ефектот. Особено кога повеќе јаглени хидрати се јадат повторно по диетата со ниски хидрати. Недостатокот на јаглени хидрати не е исто така нешто што ќе ве расположи долгорочно. Затоа, урамнотежената исхрана во комбинација со вежбање треба да биде основа на секое губење на тежината. Набationsудувањата каде запаѓаме во калориските замки во нашето секојдневие и сега и тогаш претпочитаме да возиме велосипед наместо автомобил, не може да го донесат посакуваниот успех веднаш, но на долг рок може да има позитивен ефект врз нашето здравје.
Да живее спортот
Мажите се поуспешни во спортот отколку жените. Колку повеќе мускулна маса имате, толку побрзо се зголемува вашиот базален метаболизам. Затоа, за разлика од девојчињата, многу побрзо ќе постигнете резултати ако го комбинирате вашиот план за слабеење со вежбање. Па да одиме! Одлични рецепти од кујната со малку јаглени хидрати и опциите за пост, како наизменичен пост, покрај информациите за исхраната или спортското читање, можат да ви помогнат да го обликувате вашето тело од соништата на здрав и одржлив начин.
А, за оние кои сè уште не го знаат, сега е хитот „Бицепс се намалува од салатата“: