Loveубовта може да ве дебелее Мобилен
Без да сфатите, еуфоријата што ја чувствувате кога сте за loveубени може да ве направи потолерантни во грижата за вишокот килограми. Откако ќе можете да си дозволите повеќе срдечен оброк, друг пат нешто дополнително слатко, друг пат прескокнете неколку минути или часови вежбање и, токму така, за кратко време можете да сфатите дека имате не само пеперутки во стомакот, туку и ролна. на маснотии на половината.
„Кога ќе почнеме да се чувствуваме добро во врската, правиме други навики кои не се секогаш добри за нашата тежина“, вели Ејми Горин, професор на Универзитетот во Конектикат.
Здравствен магазин за жени идентификуваше пет однесувања кои се тесно поврзани со врската, што може да ви донесе неколку килограми вишок.
Веб-страницата msnbc.com, која го цитираше ова списание, додаде решение за секој од нив. Еве ги овие:
1. Јадете во ресторани и на други места поголемиот дел од времето
Кога сте сами, имате тенденција да готвите почесто дома, поздраво. Откако ќе влезете во врска, сепак, има сè повеќе луѓе однесени во ресторанот или закуски помеѓу појадокот и ручекот. Паровите имаат навика да развиваат од посебно јадење заедно, што вклучува радост и хармонија. Сепак, во просек, оброкот земен во ресторанот има 867 калории, без пијалоци и десерт, што всушност не е добро за вашата фигура.
Решение: Јадете почесто дома
Готвењето дома може да стане многу интимна и возбудлива активност. Покрај тоа, на овој начин можете да го контролирате бројот на калории користејќи храна со помалку маснотии на пример.
Исто така, ако одлучите да излезете во ресторан, задолжително јадете неколку часа пред ужинка богата со протеини и растителни влакна, што ќе ви помогне да немате огромен апетит. Многу жени прават грешка што трпат глад цел ден кога знаат дека излегуваат во ресторани навечер, што ги тера да претераат.
Јогурт без маснотии и овошје или сад со житни култури со обезмастено слатко млеко може да бидат одличен избор пред вечера во градот.
Студија од минатата година покажа дека оние кои живеат заедно најмалку две или три години се многу помалку физички активни, а жените стануваат склони кон дебелеење. Вашиот распоред е повеќе наполнет со двојни настани, оставајќи ви помалку време за себе.
Сепак, обидете се да се откажете од пијалок со вашиот партнер од време на време и да поминете неколку километри, барем на неблагодарна работа, ако не и на отворено.
Решение: Вклучете го
За да избегнете појава на вишок килограми откако ќе го пронајдете својот многу сонуван overубовник, најдобро е да го вклучите и него. Повеќе истражувања покажаа дека жените кои вежбаат со својот партнер губат поголема тежина отколку оние кои сами се потат.
Кога едниот од вас не е подготвен да се движи, другиот треба да биде тој што инсистира.
3. Повеќе не ги цените порциите правилно
Кога јадете секој ден до некој што има само огромни чинии храна пред вас, на крајот не сфаќате што значи нормална порција. На овој начин облекувате онолку колку што му ставате, што може да ве натера да изберете вишок килограми.
Тој може лесно да ги дебелее овие дополнителни калории доколку има поголема мускулна маса што бара поголема потрошувачка.
Решение: Ставете помали делови на себе
Ако сфатите дека сте почнале да јадете онолку колку што тој јаде, би било подобро да ги намалите порциите и да се ограничите на три четвртини од износот што ќе му го дадете. За жал, жените согоруваат 26% помалку калории отколку мажите.
4. Неговите закуски стануваат и ваши закуски
Веројатно не купувате чипс специјално за себе, но кога тој започнува торба и ја остава на маса, потребна ви е голема волја да не ја јадете. Тим истражувачи од Универзитетот во castукасл, кои спроведоа студија за тоа, заклучија дека жените имаат поголема веројатност да ги прифатат навиките за јадење на својот партнер отколку обратно.
Решение: Поставете некои правила
Или ќе земете неколку чипс од неговата торба, но само неколку, и ќе ги ставите на чинија (ако јадете директно од торбата, постои можност да не сфатите кога проголтавте половина од неа), или да пробате закуски што имаат повеќе малку калории.
Според студијата објавена минатата година, она што е добро за вашето срце може да биде лошо за колковите. Поточно, луѓето кои се среќни губат телесната тежина потешко отколку оние кои имаат одредени емотивни притисоци или страдања.
Решение: Често мерете се
Многу е добро ако успеете да го прифатите вашето тело со неколку вишок килограми и не мора да бидете опседнати со калории, но кога ќе видите дека едвај наоѓате облека за носење, тешко е да се чувствувате добро во вашата кожа.