L-триптофан Опуштете 500 аминокиселински расположение спиење

Нето количина: 120 капсули НОВИ
Име на храната: Додатоци на храна

Препорачан внес L-триптофан Опуштете се

Земете 1 до 2 капсули непосредно пред спиење.
Забелешка: Потребата од триптофан е многу индивидуална и зависи од целта за која е земен. За да го направите ова, прочитајте го делот "Точниот внес е одлучувачки за ефектот" во описот на производот.
Триптофан треба да се зема заедно со антидепресиви само по консултација со лекар, бидејќи тие го блокираат распаѓањето на серотонинот. Ако триптофан се зема истовремено, може да има несакани ефекти како резултат на вишок на серотонин.

Забелешка според регулативата за додаток на храна § 4:
Не треба да се надминува препорачаната дневна доза. Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана. Производот треба да се чува подалеку од дофат на мали деца.

Најдобро пред: види може дното.

Складирање: Складирање без спецификации. Затворете ја конзервата по употреба.

Состојки: Л-триптофан (веган), растителна целулоза (капсула)
Производот не содржи никакви алергени.

Секоја капсула содржи: 500 mg L-триптофан = EU-RDA 0%

Одобрено од ЕУ - здравствени тврдења за протеини - проверени информации - не е утврдена ограничена вредност на хранливите материи

Протеините придонесуваат за зголемување на мускулната маса
Протеините помагаат во одржување на мускулната маса
Протеините помагаат во одржување на нормалните коски

ДГЕ: За возрасни има потреба од неопходни (порано: есенцијални) аминокиселини аланин, хистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Покрај тоа, потребни се и аминокиселини кои се издаваат (претходно: неесенцијални), бидејќи самото снабдување со есенцијални аминокиселини обезбедува адекватен раст и рамнотежа на протеините во телото (Азотна рамнотежа) не може да се одржува (извори 25, 33, 39 во D-A-CH). Затоа, покрај снабдувањето со неопходни аминокиселини, мора да се обезбеди и доволен вкупен внес на протеини. Извор DGE D-A-CH 2015 година.

Предности на L-триптофан Опуштете 500

Секоја Л-триптофан капсула обезбедува 500 мг чист триптофан.
Капсулите „Триптофан Релакс 500“ не содржат суперпластификатори, полнила, боење или конзерванси. Капсулите исто така може да се издвојат и прашокот да се раствори во вода или овошен сок.
Триптофан Релакс 500 е исполнет во капсули со зеленчук. Направено без генетски инженеринг.
Триптофан Релакс 500 е исто така погоден за вегетаријанци и вегани.
Триптофан Релакс 500 има добар сооднос цена/перформанси.

Л-триптофанот ги зголемува хормоните на среќата

Л-триптофанот се претвора во 5-ХТП (5-хидрокситриптофан) во организмот, што е претходник за производство на хормонот на среќата серотонин.

Овој ендоген хормон е одговорен за пренесување на дразби помеѓу нервите и е клучен за менталната благосостојба, расположението и социјалното однесување. Л-триптофанот е природен подобрувач на расположението и придонесува за релаксација и смирување.

Поради зголеменото ниво на серотонин, Л-триптофанот исто така ја намалува желбата за слатки кај некои луѓе и затоа може да биде корисно помагало за диета.

Л-триптофан промовира мирен сон

Серотонинот има големо влијание врз природниот ритам на телото ден и ноќ, бидејќи телото го претвора во мелатонин, друг хормон кој е неопходен за природен, длабок сон. Недостатокот на Л-триптофан може да биде причина за тешкотии да заспиете и да заспиете.

Л-триптофан и вежбање

Л-триптофанот исто така може да ги подобри атлетските перформанси. Во една студија, испитаниците истрчале на вкрстениот тренер сè додека не биле истоштени. Времетраењето на обуката беше 49,4% подолго отколку во плацебо групата поради внесувањето на триптофан.

Ова може да се објасни со зголемена толеранција на напор и болка на која се изложува за време на интензивен тренинг.

Л-триптофанот има многу други функции во телото

Л-триптофанот не е неопходен само за ментална рамнотежа и добар сон. Исто така е важен градежен блок за развој и функција на многу органи бидејќи индиректно е вклучен во многу ензимски реакции во организмот.

Л-триптофанот е исто така претходник за производство на ниацин (витамин Б3), кој е важен за метаболизмот на јаглени хидрати, протеини и маснотии, а со тоа и за производство на енергија.

Точниот внес е клучен за ефектот

Количината на триптофан што му е потребна на човекот за да постигне оптимални ефекти е многу индивидуална и зависи од целта за која се зема.

Според Одделот за здравство на Универзитетот во Мичиген, следниве дози може да се користат како упатства за дозата на Л-триптофан:

За нарушувања на спиењето и несоница: 1000-2000 мг (со мала доза непосредно пред спиење и со поголема доза распоредена во текот на денот)
За хронична болка или мигрена: 2000-4000 мг распоредени во текот на денот
За третман на ПМС или ПМДД: 2000 до 4000 мг поделени во текот на денот
За ублажување на депресијата или вознемиреноста: 2000 до 6000 мг распоредени во текот на денот
За да се намали апетитот и желбата: 500-2000 мг распоредени во текот на денот

Ако земате повеќе од 1000mg (2 капсули) на ден, треба да ја земете целата дневна доза распоредена во текот на денот. Износот може или да се распредели рамномерно во текот на денот, или уште подобро - малку наутро, малку повеќе напладне и највисока доза навечер. Така постигнувате најдобар ефект, бидејќи телото произведува серотонин во текот на денот и се повеќе и повеќе мелатонин кон вечер.

Како да се зголемат ефектите на Л-триптофан

Триптофанот може да го развие својот ефект само кога телото оптимално се претвора во 5-ХТП, серотонин и мелатонин. На телото му се потребни одредени витамини и минерали за овие процеси. Ако само една од овие витални супстанции има недостаток, триптофанот не може целосно да го развие својот ефект.

Затоа препорачуваме секогаш да земате триптофан заедно со добар мултивитамин, како што се HiLife или Витажн. Ова гарантира дека оптимално се снабдувате со сите витамини и минерали. Така осигурувате дека триптофанот може целосно да ги развие своите ефекти.

Во исто време, ги снабдувате сите клетки на телото со целосен спектар на витални супстанции и ги активирате вашето здравје и виталност. Добриот мултивитамин секогаш треба да биде основа на секоја програма за витални супстанции.

Алтернативно, може да се земе специјално формулирана формула за витална супстанција, како што е Серозан. Ова веќе ги содржи сите клучни витални супстанции во вистинската комбинација, така што содржаниот триптофан да биде оптимално претворен.

По што се разликува L-триптофан од 5-HTP?

При земање на Л-триптофан, моменталните потреби на телото одредуваат колку се користи за производство на серотонин и мелатонин. Ако земете 5-HTP директно, целата количина се користи за производство на серотонин, од кој потоа се прави мелатонин. Кога земате 5-HTP, не зависите од претворање на L-триптофан во сопственото тело.

Сепак, некои луѓе сметаат дека Л-триптофанот е поудобен затоа што на крајот го постигнува истиот ефект на природно понежен начин. Другите претпочитаат да земаат 5-HTP затоа што работи побрзо и подобро за нив лично.

ДГЕ: Некои експериментални податоци сугерираат дека потребите за протеини кај постарите луѓе (на возраст од 65 години и повеќе) се малку поголеми од оние на помладите возрасни лица. (Извор 9 во D-A-CH) Тековен препорачан внес на протеини од 0,8 g протеини/kg телесна тежина и ден. Извор DGE D-A-CH 2015 година

Гарантирано чисто и без додатоци

ослободени од лактоза, глутен, шеќер, сол, јајца, квасец, соја
ослободени од компоненти на пченица и млеко
ослободени од бои и конзерванси
ослободени од генетски модифицирани супстанции
ослободени од животински состојки
исполнети во капсули чисто зеленчук
погоден за вегетаријанци, вегани и дијабетичари

Препораки на DGE:
Доенчиња: 8-14 g/ден
Деца: 13-50 g/ден
Адолесценти и возрасни: 46-62 g/ден
Бремени жени и доилки: 58-63 g/ден
Тековни референтни вредности на DGE овде