Лу Јонг - тибетска јога за лекување за тело и ум ›TibMed
Теорија на движење Лу Јонг, Тибетска јога за лекување, настана пред околу 6.000 години од тибетски монаси. Лу значи тело и Јонг вежбање. Монасите живееле како пустиници во планините на Тибет. Тие беа отсечени од секаква медицинска нега. Затоа тие развија специфични физички вежби од нивното античко медицинско знаење што ги користат Здраво тело и душа одржана.
Наб obserудувајќи ги животните и имитирајќи го нивното однесување, монасите доживеале лековити моќи природата. Затоа, многу вежби се засноваат на движењата на животните. Понатаму, во тибетската јога за заздравување, длабокото знаење за интеракцијата на природата, телото и умот се обединети.
Лу Јонг за ментално и физичко здравје
Едноставните вежби можат да имаат длабок, позитивен ефект врз личноста здравје и задоволство да има. Практиката на Лу Јонг е да отвора блокади и да ги става елементите и соковите во рамнотежа, така што телото станува динамично, а умот станува јасен. Овие вежби се нарекуваат движења на пет елементи познат Вежбањето трае само неколку минути - а сепак тие имаат директен ефект врз состојбата на телото, флексибилноста на 'рбетот и емоционалната рамнотежа. Тие исто така можат да придонесат за релаксација и да го намалат стресот.
Вежби за движење на петте елементи
Заздравувачката јога е наменета за сите возрасти погоден, независно од своја физички можности. Дури и за луѓе со нешто понефлексибилно тело, можно е да се спроведат овие вежби за тело и ритмичко дишење.
Тулку Лобсанг Ринпоче состави серија вежби и ги модифицираше вежбите за да можат да ги изведуваат што повеќе луѓе. Нејзините пет Основни вежби во комбинација со a Вежба за дишење внесете го телото и умот во рамнотежа.
Пробајте го сега и со Вежба за дишење започнете.
Белите дробови Ро Сел „Издишете го ветерот на отпад“
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg "data-large-file =" https://tibmed.org/wp-content /uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg "loading =" lazy "alt =" вежба за дишење Лу Јонг "ширина =" 200 "висина =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/ подигнувања/0_lung-ro-sel-200x300.jpg 200w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-768x1152.jpg 768w, https://tibmed.org/wp-content/ подигнувања/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg 683w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-1100x1650.jpg 1100w, https://tibmed.org/wp-content/ подигнувања/0_lung-ro-sel-800x1200.jpg 800w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-600x900.jpg 600w, https://tibmed.org/wp-content/ поставувања/0_lung-ro-sel-300x450.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel.jpg 1365w "големини =" (максимална ширина: 200px) 100vw, 200px " />
став
1. Застанете со двете раце на ниво на папокот.
дишење
- Вдишете преку носот со долг, длабок здив до папокот и кренете ги рацете.
- Дишете целосно преку носот и устата.
- Издишете со тивката мантра „ХА“ и спуштете ги рацете.
Низа на вежби
Оваа вежба за дишење треба да се повтори 3 пати на почетокот на физичката вежба и по секоја индивидуална вежба.
Тибетските билни рецепти може да се искористат за да се компензира нерамнотежата на белите дробови (ветер) и Трипа (топлина).