Лубеница - летна, вкусна и толку здрава! Здравствени трендови
Лубеницата е суштински дел од летото и сонцето. Испушта јужен талент, има вкусен вкус и е исто така многу здрав.
Ова овошје од Јужна Африка е олицетворение на летото и е попопуларно од скоро кој било друг вид овошје. 'Llе ви дадеме 5 добри причини зошто лубеницата е толку одлична.
Чисто освежување
Лубеницата е сочна и благодарение на деликатниот вкус, многу освежувачка и затоа е популарна. Без оглед дали е свежо исечено или како сладолед, во салата, во коктели, панч или лимонада - лубеницата секогаш ја сече добрата фигура и е она што мора да го имате летото. Патем: Можете да кажете дали лубеницата е зрела од звукот на тропање.
- Хуло значи незрело,
- тап звук значи зрел.
хранливи материи
Именка тоа предзнак. Има репутација дека е направена само од вода. Тоа е околу 95% точно. Но, преостанатите пет проценти го имаат сето тоа. Бидејќи овошните влакна содржат добри хранливи материи како витамин А, витамин Ц, витамини од групата Б, калциум, калиум и магнезиум. Исто така е богато со бета-каротен и содржи цитрулин, што е добро за кардиоваскуларниот систем и ликопен.
Вода, марш!
Високата содржина на вода во лубеницата е сеприсутна. Како гас за жед за време на жешката сезона, затоа е непобедлив. Лубеницата е активна поддршка и за надополнување на рамнотежата на течностите. Совет за рецепт: лубеница плус нане плус јагоди плус вар прави прекрасно освежителен коктел.
Моќ на јадрата
Црните јадра содржат концентриран товар на хранливи материи и витамини, кои исто така можат да се најдат во пулпата на лубеницата, а исто така се богати со протеини. За јадрата исто така се вели дека имаат ефект на чистење на бубрезите. Затоа, тие можат - и треба - добро да се јадат и џвакаат. Ако не сакате да ги јадете, не треба да ги фрлате, бидејќи печени се добра состојка во салатите, во супите или дури и како здрава закуска помеѓу оброците.
Добро за телото
Особено важна супстанција е ликопенот, пигментот кој и дава црвена пулпа на лубеницата: Супстанцата се наоѓа и во високи концентрации во доматите и е важен радикален чистач што може да спречи рак, дијабетес и остеопороза. Мешавината на цитрулин, ликопен и бета-каротен има релаксирачки ефект врз крвните садови и затоа го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.