Лубеница во бременост
Постојат многу придобивки поврзани со лубеницата и многу од нив се однесуваат на здравјето за време на бременоста. Традиционално, за време на бременоста, ова овошје стана главно во летната диета. Лубеницата се користи во многу салати, сосови, особено безалкохолни пијалоци, шербет и други десерти.
Лубеницата е овошје што го ценат многу луѓе поради неговиот вкус, хидратацијата што ја нуди во жешките денови, но и поради многубројните придобивки што им ги носат на бремените жени.
Лубеницата олеснува металоиди, го намалува отокот, ја намалува утринската мачнина.
Лубеницата е добар извор на витамин Ц, витамин А, витамин Б6, калиум и магнезиум. Има малку калории, а за бремените жени придобивките се уште повеќе вкусни. Лубеницата олеснува металоиди и го намалува отокот; богато е со вода - 92% и заедно со шеќерите во овошјето ги ублажува утринските мачнини и дехидрираноста. За утринска мачнина, сокот од лубеница е одличен, но треба да се напомене дека се консумира свеж, инаку ја губи својата хранлива вредност.
Минерали од лубеница - спречуваат грчеви во мускулите.
Што се однесува до минералите што ги содржат, тие помагаат да се спречат грчеви во мускулите во третиот триместар од бременоста. Парче по парче, лубеницата е побогата од доматите со ликопен - важен антиоксиданс кој штити од карцином и кардиоваскуларни болести, го зајакнува имунитетот и го штити од инфекции, ја зголемува заштитата на кожата од ултравиолетовите зраци природно.
Потрошувачката на лубеница го преполовува ризикот од прееклампсија - бременост токсемија.
Студиите на терен покажаа дека дневните додатоци на ликопен ја намалуваат инциденцата на прееклампсија за половина. Прееклампсијата е болест специфична за бремени жени (бременост токсемија), која се нарекува хипертензија. Хипертензијата има компликации за време на бременоста, предизвикувајќи многу предвремено породување, па дури и смрт, што е опасно и за фетусот и за мајката. На испитаниците им биле дадени 4 мг ликопен дневно, но на дел од лубеницата може да има двојно поголема количина на овој антиоксиданс.
Витамини и минерали за здравјето на фетусот.
Што се однесува до витамините А, Ц и Б6, калиум и магнезиум, овие хранливи материи се важни за развојот на видот на фетусот, за неговиот имунолошки систем, за нервниот систем, мозокот и многу повеќе. За мајката, калиумот од лубеница ја регулира рамнотежата на водата во крвта и ткивото на телото за време на бременоста, со навлажнувачки ефект.
Лубеницата е едно од ретките овошја што толерираат бремени жени наутро, што им дава здрав десерт, многу нискокалоричен и кој го штити и здравјето на фетусот и нивната сопствена состојба.